MICASA SUCASA

12月は、「膝も心も柔らかくなっちゃう」イラストです。

「膝の間に柔らかなクッションがはいっていたとしたら？」
そんなイメージを浮かべながら、地面を感じてみましょう。

たとえば、こんな感じ。↓
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11月は、「寝ている間に身体がケアできる」イラストです。

「あなたのベッドが高性能ヘルス&ビューティーケアマシンだったとしたら？」
そんなイメージを浮かべながら、ベッドに寝てみましょう。

たとえば、こんな感じ。↓
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10月は、「心と身体のバランスを保つ」イラストです。

「足の裏が、超高性能センサーだったら？」
そんなイメージを浮かべながら、地面を感じてみましょう。

たとえば、こんな感じ。↓
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8月は、「ココロが柔らかくなる」イラストです。

「胸の中の風船を、思いっきり膨らませてみたら？」
そんなイメージを浮かべながら、ゆっくり息を吸ってみましょう。

たとえば、こんな感じ。↓
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7月は、「光のシャワーでリフレッシュする」イラストです。

「光のシャワーがあなたを優しくマッサージしているとしたら？」
そんなイメージを浮かべながら、全身に当たる光を感じてみましょう。

たとえば、こんな感じ。↓
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6月は、「あるがままな自分になれる」イラストです。

「身体の中で響いているすべてのサウンドが聴こえたら」
そんなイメージを浮かべながら、身体の中の音に耳を澄ませてみましょう。

たとえば、こんな感じ。↓
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5月は、「気づきに素直になる」イラストです。

そんなイメージを浮かべながら、自分の望みと向き合ってみましょう。

たとえば、こんな感じ。↓
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4月は、「風を胸に感じる」イラストです。

「胸の真ん中が見えない糸でス～～～～ッと前にひかれていたら」
そんなイメージを浮かべながら、春風の中を歩いてみましょう。

たとえば、こんな感じ。↓
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3月は、「素顔の自分に戻る」イラストです。

「いつの間にかかぶってしまった仮面をそぉ～っとはずしてみるとしたら」
そんなイメージを浮かべながら、実際にお顔からマスクをはずす動作をしてみましょう。

たとえば、こんな感じ。↓
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2月は、「感覚を目覚めさせちゃう」イラストです。

「もし、全身の感覚をリフレッシュしてくれるCTスキャンをかけたとしたら」
そんなイメージを浮かべながら、頭のてっぺんからつま先まで、順々に意識を巡らせていきます。

たとえば、こんな感じ。↓
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1月は、「身体の気づきを目覚めさせちゃう」イラストです。

「もし、身体の中で起こっている全てのことを感じられたら」
そんなイメージを浮かべながら、身体の隅々にまで意識を送ってあげてください。

たとえば、こんな感じ。↓
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