anan 1553号
2007年3月14日発行の ３歳若く“私”が変わる！？今すぐ始めたい自分チャージ法。
のページにて、 イメージだけで体が変わる！ 魔法のトレーニング！」として“らくくるイメトレ”を掲載して頂きました。
マガジンハウスさま。掲載ありがとうございました。
anan （P64～p65に掲載）
2007/03/14 発売 ￥350 （税込）
【３歳若く"私”が変わる！？今すぐ始めたい自分チャージ法。】
「想像だけで体が変わる！ 魔法のトレーニング！」
姿勢や表情は“老け”の表れやすい部分。そこをイメージを使って簡単に直すことがでいる。
「老化で筋肉が低下すると歩幅が狭く、体が縮こまった動きに。そこで、手足の可動域を広げるイメージトレーニングをすると若々しさを取り戻せるのです」
とボディコーディネーターのさかもとはるゆきさん。
「いつでもどこでもできるのがイメトレの良さ。コツは体をすこし動かしながら想像すること。身体感覚を利用することで効果がアップ。
目指すはウエストが引き締まったボディ。
おへそが体の中を移動していく様子をイメージ。まずは体の中心部に入っていき、次に背骨に沿って上へ上へとのぼっていく。すると、姿勢がピンと伸びて腰回りも引き締まってくる。その姿勢を続けるとヒップアップにも効果的。
首のしわ、ほうれい線を目立たなくする。
温かいお湯から顔だけ出してプカプカ浮いているイメージ。その際首筋が自然に引き伸ばされるのでしわが消える。ほうれい線は深層の筋肉の緊張が原因のことが多いので、体が浮いているように軽く揺らしながら気分をリラックス。
若々しい姿の象徴、美しい姿勢、歩き方。
歩くとき手や脚が長ぁくなった姿を想像する。脚はみぞおちから伸び、腕のはじまりは肋骨から。そのままかかとから歩くと歩幅や腕のふりが大きくなり溌溂とした印象に。頭は上に引っ張られているイメージにすると姿勢も整う。
薄いピンク色をした健康的な爪になれる。
爪がガラスでできたいたら？長く伸びて重みを感じたり、爪の先でカリカリ何かをこすってみたりなど、さまざまなシーンをイメージ。意識が爪にいくことで血行がよくなり続けると次第に爪が健康的な色に。
老化の原因となる、ストレスを吹き飛ばす。
背骨の一番上、首の付け根のあたりから、マイナスイオンをたっぷり含んだ、美しい泉が湧き出している様子をイメージ。ひんやりとした水と爽やかな空気が全身に充満し、気持ちがリフレッシュ！
イキイキとした表情でつやのある肌に。
頬の内側から温かくてやわらかな光が出ている様子をイメージ。表情が和らいできたら、そのときのわずかな変化を覚えておく。頬に意識を集中させることで顔の血行がよくなり、肌の状態も改善。
（～anan 1553号 いますぐ私をバージョンアップ! より抜粋～）
http://anan.magazine.co.jp/issue/index.jsp?shiCd=AN&gosu=1553
※取材の様子はこちら>>からご覧になれます
「イメージだけで「らくな体」をつくるCD」（若さ編）
このときのananよりの取材がきっかけで、「若さ」についてのアンケートを行い、若さを引き出すらくくるイメトレのCDが出来上がりました。
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