「若さを引き出す」 …3月の“らくくるミニセミナー”終了しました
【イメージだけで「らくな体」をつくるミニセミナー】3月17日開催分に関してのご報告です。
白楽の新スペースでの第２回目。
前回も参加して頂いた方からの感想にもありましたが、今回は講師のさかもともリラックスして出来たようです。
まず簡単な自己紹介、そしてこのミニセミナーで得たいことを聞いていきます。
それから、お互いの“今”のからだのあり方を観察。
終わったあとに、どんな風になりたいかをイメージしておくのも大切なステップなのです。
“鈴のイメトレ”をさかもとが実演中。人によって鈴の大きさも全然違います
楽しんでやることでさらにカラダが変化していくのです。
イメトレ後の観察はその変化に笑みがこぼれます。
今回はananの取材とみなさまからのアンケートをもとに「若さ」をテーマに行われました。
キーワードは"柔軟性”
心・身体・行動の柔軟性のイメトレ、
そして参加者の方から「目の疲れが取りたい」とのご要望でやったイメトレは、”世界が新鮮に見えるイメトレ”という結果に！
疲れが取れるだけでなく、見えていた世界がみなさん変わったようです。（鮮やかになった人、逆にマイルドになった人、それこそ新鮮に見える人さまざまでした）
みなさん、イメトレの世界を、充分に楽しんでいただけたようです。
ご参加ありがとうございました。
とくに、首とじゃたがラクになったと思います。
わかめになるイメトレでは、もうすこし大きくゆれてみることができれば、もっとときほぐされる気がしたが、はずかしさからセーブぎみだった。
1人でワカメになるイメトレを又やってみようと思います。
とくに大きな波にもまれながらもしなやかな動きができるようだと筋トレにもなりそうですね。。。
目をイメージするトレーニングはおもしろかったです。習慣にしてみたいです。（ppaさん）
肩や腕が力が抜けて重たく感じるようになりました。
体をイメージして動かしてみるのが楽しくなりました。
肩や腕の力が、呼吸で簡単に抜けることに気が付きました。
ダンスのレッスンの前にイメージで肩や腕の力を抜いておきたいです。
鈴の音を聞きながら体を動かすのは、とてもおもしろいです。
体の中にも鈴を付けて、ダンスしながら演奏もすると楽しそうです。（アロマさん）
体があったかくなって、血がかよってるのが実感できるようになった。
血液の状態を感じられるんだなと思った。
疲れ目がひどく物を見ると疲れる、という先入観があったが見るものが心地よくみえる、見える光でマッサージをするというのは新鮮に感じた。
疲れ目の時や、体が冷えている時に実践でｌきたらよいと思う。
呼吸やこどうに意識をむけると安心感があると感じた。（ミキさん）
身体の固まっていた感じがやわらかく楽になりました。
悩みや心配事をもう少し大きな気持ちで考えることができそうです。
人に身体（姿勢）を見ていただいて、初めて、身体が左側に傾いていたことに気が付きました。
右を向くように、身体を均等に動かすことに気をつけたいと思います。
気付いた時に、いつでもできるイメトレで自分をやわらげたいと思います。
自分がいかに、心身ともにこわばっていたのかに気づきました。
もう少し身体を動かすようにしたいと思います。（satarさん）
左半身が固かったのですが、左腕を中心に柔らかくなってスムーズに動けるようになりました。
「心臓のこどう」を聞くと足の裏の「こどう」も聞けて血液が流れているのがわかった。
鈴をふることによって、自分の体の外をイメージすることで、体の内部を振りやすくなった。
海草のようにイメージすることで、全身が柔らかくなった。
腰が固くなった時に鈴をつけたイメージで振ることで軽くしたい。
海草のイメージで自由に柔らかく動くイメージをつけて、全身を活性化していきたい。
自分が普段意識していない部位、空間を意識することで、その関連した部分も活性化すると気付きました。（ホリグチさん）
みなさん、ご感想ありがとうございます。
今後も、ご意見を参考にますますお役に立つセミナーをやっていきます。
次回は、さらに趣向を凝らしてやっていこうと、いまから色々目論んでいます。
今回いらっしゃれなかった方も、、ぜひいらしてくださいね。
「イメージだけで『らくな体』をつくる本」をテキストに、イメトレの実際的な使用法をお教えします
・身体をもっとらくにする
つらい頭痛や肩こり、我慢できない腰痛や膝痛、冷え性、便秘、体質改善など、イメトレでセルフケア
・身体をもっとよくする
ヨガ、ダンス、音楽、美術、スポーツ、武術など、イメトレで身体のスキルアップ
・身体をもっと美しくする
すっきり小顔、猫背や気になる姿勢、すっきり体型、X脚、O脚など、イメトレでビューテイ・アップ
・脳力をもっと高める
記憶力、発想力、仕事やプライベートの問題解決、目標達成など、イメトレで脳力アップ
・ストレスを解消する
心身の疲労、仕事やプライベート・家庭の悩み、心の安定など、イメトレでストレス・マネジメント
120分のセミナーで、あなたの望む変化を達成するイメトレ活用法をお伝えします。
【受講費】：￥2,100-（税込）
【会場】：ザ・サロン白楽（東横線白楽駅より、徒歩5分）地図等はこちら
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