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【ツキイチらくくるセミナー】3月10日開催分に関してのご報告です。

ツキイチらくくるセミナー（次回日程は4/8（火）です）
今回のテーマは「自立した足をつくる」でした。

午前中に雨もあがり、曇り空のなか会場へ。結構寒い(>_<)
今回直前にキャンセルがあり少しさみしい気持ちで向かいました。

セミナー前には気持ちを切り替え、参加者のお一方が道に迷われるというアクシデントもありつつ、無事開始。
（地図わかりやすいの作ります！）

2ヶ月ぶりのツキイチらくくるセミナー。
毎回ですが、自己紹介からはじめます。

お茶＆ケーキのオーダーも無事が終わり、今の自分がどのような状態なのか、立った状態でお互いの“今”のからだのあり方を観察。
今回はイラストの付いた用紙に書き込みました。

観察後に、理想の立ち方を作ってみました。
これは自分のクセを見つけ出し、リセットする方法としても役に立つのです。
やっている感じは、、そう積み木を積み上げていくイメージ。
あ、前にだるま落としって言っていた方もいましたね。(^_^;)

休憩～、お茶とケーキでホッと一息。

お茶を飲んで休憩の後は、バランスシートを使って、自立した足を手に入れる準備を。
自立した足（地に足がつく、バランスが取れている、柔軟に動ける）を手に入れた時の心・仕事・プライベートの状態を書き込んでいきます。

みなさん結構しっかり書き込んでらっしゃいました。
手が止まった時は、ペンを置いてらくくるイメトレをしてみます。
（お尻が足だったら？の小人になっちゃうらくくるイメトレです）

書き終わったら、シートを眺めて見ます。
言葉の意味を見るのではなくそれを眺めた時の身体を感じるのがコツ。

らくくるイメトレの前に、
まずは私（だいご）が実験台として身体がこんなに簡単に変わるお手本を(-_-;)
自然に立って観察した後、幸せなこと（この場合さっき食べたさくらシフォン）を思い出してみます。
するとあら不思議、さきほどねじれていた腰が、内向きになっていた膝が真っ直ぐに！
（なぜだかちょっと悔しい感じがするけれど、反応のいい身体なのです）

そんなお手軽な身体を見本に、みんなでらくくるイメトレです。
足に羽、膝にクッション、股関節をジャッキアップ。。
各自のキーワードにピッタリのイメトレをお持ち帰りいただきました。

参加者の方の印象的な言葉。
「身体を味方につける」
普段、調子のいいときも、その時の身体を感じてあげれば「身体を味方に」つけられるとのこと。
だいたいの方が身体を意識する、っていうのは疲れや痛みがあるときがほとんどで、元気な時のその部分がどういう状態かを感じることはまずないようなのです。
もったいない！

元気な時の足も感じてあげて、「自立した足」を手に入れちゃってくださいね。

次回のツキイチらくくるセミナーは4/8になります。
少人数のアットホームなセミナーで、濃い内容をお届けします。

ご参加ありがとうございました。

みなさん、ご感想ありがとうございます。
是非皆様のご意見を参考によりよいセミナーにしていきたいと思います。

次回は、４月になります。
春のツキイチらくくるセミナー楽しみにしてくださいね。