【イメージだけで「らくな体」をつくるミニセミナー】7月21日開催分に関してのご報告です。
毎月恒例の「らくくるミニセミナー」（ちなみに次回は9/22（土）の予定です）
今回のテーマ、前回好評につき「冷えないカラダ！」でした。
毎回簡単な自己紹介、そしてこのミニセミナーで得たいことから聞くことからはじまります。
それから、お互いの“今”のからだのあり方を観察。
今回はバランスが取れていたので少し違いが見にくかったかも。
まずは、準備として楽な座り方を探すところから。
意外と楽な座り方って普段してないですよね。
これをしただけでも、足がぽかぽかしてきたりします。
休憩後は、頭・足・全身と順番にイメトレをしていきます。
まずは、「脳コロコロ（らくくる本のｐ34-35）」、人によって脳の大きさも堅さも違います。
コロコロと転がる音も、人によってさまざま。ごろんごろんやカラカラ（？）コロコロコロと軽快に転がる人も。
ただ、やりすぎには注意してくださいね～。
つづいて
「つまさきで靴を感じる（らくくる本のｐ54-55）」は実際に一本づつ動かして。中指や薬指、動きにくいですね～。
普段はあるという感覚すらないのかも。
足がちゃんとポンプの役割をすると、全身に血液が回ってぽかぽかに。
そして最後は「酸素が毛細血管に（らくくる本のｐ60-61）」のイメトレを。
らくくる本のイラストは、静かな木のイメージですが、今回は全身を使って動的に。
ただ息をするのではなく、呼吸で酸素が届くのを全身を使って助けてあげる。
声も出しながらやるとさらにGOOD！（ちょっと恥ずかしいかもですが(^_^;)）
みなさん、イメトレの世界を、充分に楽しんでいただけたようです。
ご参加ありがとうございました。
体全体の力が抜けた感じがします。それにあわせて気持ちも穏やかになりました。 イメージ1つで体が楽になること。部分的なイメトレが全身に影響すること。
日々体に力が入ったり、考えすぎてしまうのでリラックスする際に生かしたいです。 又、スポーツのプレイ中の緊張をほぐす為にも利用したいです。
口調、雰囲気がやわらかく、自然にワークショップに没頭できました。（ケルさん）
心も身体も、余計な力が抜けてすっきりしたように思います。
自分で意識しないまま、身体のあちこちに力が入って、固くなってしまっているんだと分かりました。 冷え性の改善のため、頑張ります。
身体に優しく、身体の呼吸を感じることは、普段の生活の中では難しいですが、習慣にできるよう意識していこうと思います。
自分の身体の鈍感さに気付きました。感じることの大切さがわかります。
とてもおだやかで優しい進行で、リラックスできました。（K・Fさん）
体がすごく楽になりました。
頭のしんもすっきりし、これからの生活に役立てていこうと思います。
体と心が楽になりました。
とても楽しいセミナーでした。次回また参加してみたいと思いました。（よふさん）
楽な座り方のみつけ方が実感としてわかり気分が良かった。
本で自分でやるより、足を動かす感じがよくわかりました。
仕事中まめに休けいをとろうと思いながらうまくとれず疲れてしまいがちでしたが、くつの中で足を動かしながら休けいして、みようと思います。３０分で５分の休けいにチャレンジしてみようと思います。
毎回イメトレに参加して持ちかえっているつもりですが、仕事などで忙しくなったりトラブルがあるとストレスがたまりあまりうまくコントロールできない時もあるので、今後も時間があえば参加したいと思います。（Sさん）
みなさん、ご感想ありがとうございます。
今後も、ご意見を参考にますますお役に立つセミナーをやっていきます。
次回もは、さらに趣向を凝らしてやっていこうと、いまから色々目論んでいます。
今回いらっしゃれなかった方も、、ぜひいらしてくださいね。
「イメージだけで『らくな体』をつくる本」をテキストに、イメトレの実際的な使用法をお教えします
・身体をもっとらくにする
つらい頭痛や肩こり、我慢できない腰痛や膝痛、冷え性、便秘、体質改善など、イメトレでセルフケア
・身体をもっとよくする
ヨガ、ダンス、音楽、美術、スポーツ、武術など、イメトレで身体のスキルアップ
・身体をもっと美しくする
すっきり小顔、猫背や気になる姿勢、すっきり体型、X脚、O脚など、イメトレでビューテイ・アップ
・脳力をもっと高める
記憶力、発想力、仕事やプライベートの問題解決、目標達成など、イメトレで脳力アップ
・ストレスを解消する
心身の疲労、仕事やプライベート・家庭の悩み、心の安定など、イメトレでストレス・マネジメント
120分のセミナーで、あなたの望む変化を達成するイメトレ活用法をお伝えします。
【受講費】：読者価格！￥2,100-（税込） （通常￥5,250-（税込））
【会場】：ザ・サロン白楽（東横線白楽駅より、徒歩5分）地図等はこちら
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