Ｑ．腕に疲れがたまって、時にはしびれてしまいます…
PC作業が多く、肩はもちろんなのですが、腕や肘が疲れます。
仕事が忙しくなってくると、痺れも出てきてしまいます。
どうしたらいいでしょうか？
Ａ．
疲れをためないために、環境を整えてみてください。
キーボードを置いてあるデスクの高さも重要です。
肘を曲げた高さにあるのが理想です。
でも、それが無理な場合もありますよね。
そんな時は、膝上にクッションをおいてみてください。
軽くて、ちょっと横長、その上で自然に腕を休められる厚さのものを選びます。
クッションが腕の重さを支えてくれるので、余分な力が抜けてきます。
肩の力も入らないので、作業がとてもらくになります。
「こんなふうに気持ちの良いクッションで…」
デスクの高さがジャストフィットの場合も有効です。
ぜひ、試してみてください！！
もちろん、疲れちゃったら、そのたびにとってあげるのも重要。
【もし、肩のレールをボールが転がっていたら】（“らくくる本”p116～117）のイメトレはいかがでしょう。
縮こまっていた肩が広がり、腕の緊張も取れてきます。
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