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>> 太極拳＆形意拳 |
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大成気功
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まずは、気を錬る練習 |
グループ練習
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初心者は、太極拳を十字手まで。
有段者は、形意拳。
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同グループ練習
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初心者は、それぞれの進度に合わせて、太極拳の型を習う。
個人レッスンなので、その人のペースに合わせて進められる。
有段者は、引き続き形意拳の鍛錬。
まずは基本の五行拳をみっちりと行なう。
そして、さらに段位に応じて上級の型を練習していく。
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推手
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ペアで手を合わせ、攻防の感覚を養う。
これも、初心者は基本の推手を。
有段者は、両手を使うより高度なものを練習する。
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散手
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初心者は、つかまれた状態からの護身術。
有段者は、離れた位置からの攻撃（突きや蹴り）についての散手を練習する。
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正宗太極拳
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最後に全員で、正宗太極拳を通して練習する。
九十九勢（99の型）を20分くらいかけて、演武する。
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質問コーナー
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今日習った型について、あるいは練習の仕方についてなど。
質問と、それに対するアドバイスが行なわれる。
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>> 大東流合気柔術 |
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柳生心眼流
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柳生心眼流の“素振り”から。
素振りが終わったら、組んで練習。
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グループ練習
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基本技をグループごとに練習。
心眼流が一通り終わると、いよいよ大東流。
初伝、中伝、奥伝と技は進んでいく。
それぞれの基本の技10本ずつを、ペアになって練習。
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同グループ練習
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応用技をグループごとに練習。
短刀取りなども含めて、様々な技を練習。
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合気投げ
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あらゆる柔術の"奥義"には、多少なりともこの"合気"の術技が入っていると言う。
それだけに難しい技。
大東流では、初伝から合気をかける。
崩す、逆を取る、抑える、すべてに合気を使う。
そしてついには、逆も取らず、つかみもかけず、合気で投げる。高度な技をお互いに研究。
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質問コーナー
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今日習った型について、あるいは練習の仕方についてなど。
質問と、それに対するアドバイスが行なわれる。
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全日本柔拳連盟 横浜支部（綱島カルチャーセンター内）
