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【らくくる本】って?
らくな身体をつくるイメージトレーニング(=らくくるイメトレ)を紹介している本。
現在、【鏡の魔法で自分まるごと好きになる】と【イメージだけで「らくな体」をつくる本】の2冊が出ています。

イメージトレーニングというと、ちょっと難しい感じがしますが、この本の中のイメトレはもっと簡単なもの。 "らくくるイメトレ"で使うイメージは、あくまで身体を感じて、身体をより快適な状態に変化させるためのツール、なのです。視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚…、使えるイメージならなんでもOK。
イメージと簡単な動きを使って身体を変化させてていきます。
らくくるイメトレは、簡単なイメージを使って身体を少し動かすことで、心も身体ももっとらくらくにするスキル、なのです。
"らくくる本"は立ち読み大歓迎!!
なぜって、立ち読み中に
「読んだ時にスーッと呼吸が通ったかんじがしたのです」
と実感、そしてその後
「一度立ち読みして、その後にどうにも気になって翌日購入しました」
なんて感想を多数いただいてるからなのです。 (^^)v

そんな"らくくる本"たち、ネットでも立ち読みできちゃいます。
アマゾンの「なか見検索!」では、リアル書店で本をパラパラめくって見るように、ネット上で"実際の"ほんの中身を見られます。
ぜひ、利用してみてくださいね。

鏡の魔法で自分まるごと好きになる
日常のさまざまなシチュエーション別に簡単に出来るイメトレを紹介しています。
実践していただくうちに、いつのまにか自分自身を好きになり、周囲からも愛されるようになっちゃう、という優れものの本です。
女性にはもちろんのこと。男性でしたら、彼女や奥さまへのプレゼントに最適の一冊です。

さかもとはるゆきの2作目の本!!
こちらから購入できます。⇒アマゾンへgo!!
さらに、日常で気軽にイメトレを実践するためのサポートも、しっかりご用意してあります。
※本の最後をご覧下さい

イメージだけで「らくな体」をつくる本
痛い、ツライ、スッキリしない、それが、どんな状況でも。
かわいい40のイラスト付のイメージトレーニングがあなたをサポート その時にピッタリのイメトレで、身体も心もらくらくになっちゃいます
わかりやすくやさしい言葉と、かわいい、イメージ豊かなイラストで 頭がスッキリ!! お肌もピカピカ!!
なまけもののあなたも!がんばりすぎるあなたにも!おすすめです!!

さかもとはるゆき初の著作!!
こちらから購入できます。⇒アマゾンへgo!!

らくくる本 の使い方
さて、みなさま
「らくくる本」 どんな風に使ってますか?

立ち読みだけでも効いちゃった、と言う方
イメージ力不足で上手く出来ない、と言う方

もっと「らくくる本」を楽しむために、そのコツをみなさんに教えちゃいます。(^‐^)

その1~そのコツとは?
「イラスト見ながら文章を追っていたら、自然に身体を動かしてました。気がついたら、本当に心も身体もスッキリ!!」
“らくくる本”の読者さんから、こんな感想をいただきました。
そうそう、これ、これなんです。
こんな風に使ってもらうために、らくくる本を書きました。

著者がこんなこと言うのもなんだけど「イメージだけ」ってタイトルにごまかされないでくださいね。

フルカラー、ハイビジョンな超高画質ビジュアル イメージを頭に描いたら、脳もごまかされて“らくな身体”がゲットできるかもしれません。
でも、この本のイメトレで伝えたいのはそんなことじゃない。

ビジュアルなイメージが苦手だって、もしくは全然描けなくたって、そんなことは問題じゃない。

イメトレでやることはただ一つ。
実際にそのイメージの“つもり"で動いてみる、こと。

イメージにあわせて身体を動かす。そしてそのときの身体の感覚に意識を向ける。
五感、そしてそれ以外のすべてのイメージを助けにして、実際に身体を動かし感じてみるのが、イメトレのコツなのだ!

その2~実際にやってみましょう!
例えば、「頭のてっぺんに長~いペンがついていたら…」のイメトレ。
これは表紙にもなっているので、買っていない人はこちらを見てね。
 (本文中では 80~81ページです)

目を閉じて頭の中に、「長~いペン」の鮮明なビジュアルイメージを浮かべる!!
でも、どうしても鮮明なイメージが浮かばない、細部がぼやけてしまう。
いや、それどころかおぼろげなビジュアルさえおぼつかない。
あぁ、どうしよう。

なんて心配する必要は、実は全然ない。

イメトレでやることはただ一つ。
そう、実際にその長~いペンを頭に装着した“つもり"で動いてみる、こと。

その長~いペンの、
重さは? 長さは? 材質は? 色は? 形は? 質感は?
どんな感じで頭についてる? 空気の中を動く感じは? 
な~~んてことをイメージしながら、それにあわせて身体を動かす。
そして、そのときの身体の感覚に意識を向けるんだ。

すると、イメージをきっかけにして身体が変化を始める。
そのちょっとした変化を感じると、それをきっかけにしてさらにイメージが鮮明になる。
鮮明になったイメージが、また身体の変化を促す。
なんて感じで、いい感じの変化の循環が起こり始める。

実は、この“つもり”の部分がイメージなのだ。
イメージというと、ついビジュアル=視覚的なものを考えちゃうけど、そうじゃない。
聴覚も触覚も、味覚も嗅覚も、運動感覚だってみんなイメージできる。
五感、そしてそれ以外のすべてのイメージを助けにして、実際に身体を動かし感じてみて!
らくくるnews

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