MICASA SUCASA

MICASA SUCASA http://www.11rakuraku.com/ 横浜の隠れ家サロン　ミカサスカサ|あなたがらくらくになる情報を発信中 ja Copyright 2008 Sun, 03 Aug 2008 11:10:19 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 無料配布！8月のPC用壁紙 【2008年8月の壁紙（PC用）】　パソコン用の壁紙（8月）です！８月は、「心も体もキラキラ輝きだす」イラストです。こんな感じで使ってます

黄金色に染まった夕日が、目の前で沈んでいきます。身の回りのすべてがその輝きに包まれて、全身がその輝きに溶け込んでしまいます。そして、いつしか、身体は重さも固さもない、オレンジ色に眩しくきらめく光の塊となって、あなた自身が、黄金色の輝きを放ち始めます。暖かさときらめきが、内側から全身を染め上げて。世界の中心でまばゆく周囲を照らし出す、あなたがそこにいます。 >>壁紙のダウンロードはこちらから↓
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]]> http://www.11rakuraku.com/2008/08/post_118.html http://www.11rakuraku.com/2008/08/post_118.html 07_shop03 Fri, 01 Aug 2008 01:16:45 +0900 「鏡の魔法で自分まるごと好きになる」が声になりました！　オーディオブック発売 amazonでも8/1から販売開始！さかもとも待望の、オーディオブック。ぜひCDにしてほしいと要望があったので、誘導部分だけはさかもとの声でCD作成してました。が、やはりプロに作ってもらえるってステキ、なのです。さかもと曰く「女性のナレーションで自分の本が、音声になって聞けるのって。少し(けっこう)照れくさいけど…。でも、やっぱりうれしい！！　　(^^)v」とのこと。ダウンロードしてiPodで聴くもよし。やっぱり、CDという方はそちらで。無料で視聴もできるので、ぜひ、聞いてみてくださいね。　(^^)v 8/10まで抽選でCDをプレゼントしちゃうキャンペーンも実施中！ >>プレゼント応募はこちらから！『鏡の魔法で自分まるごと好きになる』ダウンロード版：MP3 約154分 6ファイル　1,800円 (税込) ＣＤ版：　CD-R 4枚 2,625円 (税込) >>無料視聴・ご購入はこちらアマゾンで購入はこちらから>> ]]> http://www.11rakuraku.com/2008/07/post_119.html http://www.11rakuraku.com/2008/07/post_119.html お知らせ Sun, 20 Jul 2008 22:05:41 +0900 2008年7月の壁紙（PC用）７月は、「心も体も爽やかになっちゃう」イラストです。晴れた青空のもと、大きくフ～～～ッと呼吸をしながら手足を伸ばしてみると。全身がその中に吸い込まれちゃうような気がします。青空にポッカリ浮いた身体がジンワリ、ゆったりと少しづつ伸びていくのを感じます。ゆるみが全身に伝わって、しなやかな繋がりが心と身体を気持ちよ～く一つにしていきます。気がつくと、心の中にもスッキリと明るい青空が広がっています。 >>壁紙のダウンロードはこちらから↓
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お茶＆スイーツ付のセミナーです

来月のテーマは「身体からエコを考える」です。一番身近な自然＝自分の身体からエコノミー＆エコロジーを考えます。エコの基準として二酸化炭素の排出量が一般的。「○○をすると、これだけCO2の排出量が減らせる」なんて指標も沢山出ています。今回は、私たちが排出（？）しているCO2、「呼吸」フォーカスして行います。心と身体を繋ぐものでもある「呼吸」に興味がある方も、ぜひご参加下さい。

らくな体は、ツイてる身体！！「ツキイチ"らくくる"セミナー」らくくるイメトレをメインに、五感とイメージをフル活用してツイてる身体をゲットします。おひとりでやるよりも、グループやることによってより自由な発想が生まれてきますよ。「一人で考えるよりも周囲に人がいた方が自分の内面に集中できる」「自分の身体を味方にできる」「毎回来たときと帰るときの状態が全然変わる」「簡単なイメトレで、ちょっと身体を動かすだけで、心も体もこんなにらくになる！！」と好評をいただいております。「本を読んだだけじゃわかりにくい」「実際に誘導してもらいながらやってみたい」「自分用にカスタマイズする方法がわからない」「一人では集中が途切れてしまう」そんな方にオススメです。 >>いままで参加された方の声お申し込みは今すぐ。　
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【ツキイチ"らくくる"セミナー】 【日時】：2008年7月15日(火)18:30-20:30（2ｈ）
【会場】：恵比寿駅より徒歩3分
　※会場の詳細はお申込いただいた方に改めてお知らせします
【受講費（お茶、ケーキ付）】：￥6,300-（税込） ＊会員価格￥￥3,500-（税込）
※会員価格についてはこちらをご参照下さい
【定員】：６名
お申し込み、お問い合わせは、今すぐこちらへ。【次回開催予定日時】
　~~2008年6月16日(月) 18:30-20:30~~ 受付終了
　2008年7月15日(火) 18:30-20:30　キャンセルが出た為残1席　募集中
　

【心と身体をコーディネートする】

ボディコーディネーションという言葉は、『心と身体をコーディネートする』　そういう発想を持って欲しいとう想いで作った造語です。みなさん服装はTPOに合わせて選びますよね。洋服のようにパッパッと着替えるわけには行かないかもしれないけど、今の状況に合わせて心と身体の準備をすることは可能なのです。　心と身体をコーディネートするという発想があるだけで、その場その瞬間に最適の自分を選ぶことが出来るようになっていきますよ。(さかもと)

【セッション】 マンツーマンで脳力を高める → ボディコーディネーション　セッション

]]> http://www.11rakuraku.com/2008/06/7.html http://www.11rakuraku.com/2008/06/7.html lovemyself lovemyself rakukuru rakukuru_new rakukurubon rakurumini お知らせ Fri, 20 Jun 2008 13:40:00 +0900 6月のツキイチらくくるセミナー　キャンセル待ちにて受付中キャンセル待ち受付中です。次回は7月15日（火）になりますキャンセル待ち・ご予約はこちら>> これからの冷えやすい季節に向けて

お茶＆スイーツ付のセミナーです

来月のテーマは「冷え」です。梅雨の時期、そして冷房を使い始める6月、どうしても冷えやすい季節ですよね。冷えというと気になるのはやはり指先や足先など末端の部分。ですが、今回のフォーカスする部分は「腰」になります。女性にとっては特に大事な部分。「腰」から、どう「冷え」にアプローチするか、そんな方法もお伝えしていきます。今すでに冷え症の方も、これから冷えが気になる方もぜひご参加下さい。

【ツキイチ"らくくる"セミナー】 【日時】：2008年6月16日(月)18:30-20:30（2ｈ）
【会場】：恵比寿駅より徒歩3分
　※会場の詳細はお申込いただいた方に改めてお知らせします
【受講費（お茶、ケーキ付）】：￥6,300-（税込） ＊会員価格￥￥3,500-（税込）
※会員価格についてはこちらをご参照下さい
【定員】：６名
お申し込み、お問い合わせは、今すぐこちらへ。【次回開催予定日時】
　~~2008年6月16日(月) 18:30-20:30~~ 満席
　※キャンセル待ち受付中です。ご希望の方はお申込の際その旨ご記入下さい　2008年7月15日(火) 18:30-20:30　募集中　残りあと3席
　

【心と身体をコーディネートする】

【セッション】 マンツーマンで脳力を高める → ボディコーディネーション　セッション

]]> http://www.11rakuraku.com/2008/06/6.html http://www.11rakuraku.com/2008/06/6.html down lovemyself lovemyself rakukuru rakukuru_new rakukurubon rakurumini お知らせ Wed, 04 Jun 2008 00:56:26 +0900 2008年6月の壁紙（PC用）６月は、「スッキリきれいな姿勢になる」イラストです。あなたの体の真ん中で、銀色の糸がキラキラと輝いています。そこに意識を向けるだけで、自然に背筋がス～～ッと伸びて、身体もなんだか軽くなったよう。歩くときも、あなたの中心線をスッキリとリードしてくれてます。曇り空でちょっと気分が沈んでいるときも、内側の輝きを意識すれば、それに照らされて心の中は青空に。梅雨空のもとでも、スッキリきれいな姿勢を楽しんでくださいね。 >>壁紙のダウンロードはこちらから↓
]]> http://www.11rakuraku.com/2008/06/6pc.html http://www.11rakuraku.com/2008/06/6pc.html 05_free lovemyself lovemyself rakukuru rakukuru_new rakukurubon お知らせ Mon, 02 Jun 2008 13:20:29 +0900 エキサイトニュースに掲載（08/05/21） EXCITEニュース　速報・コネタ・総合サイト 2008年5月21日のExcite Bit コネタのページにて、「イメージする」だけで体の不調が改善されちゃうって本当？として取材記事を掲載して頂きました。エキサイトさま、studio woofoo　吉澤茂さま。掲載ありがとうございました。 EXCITEニュース　速報・コネタ・総合サイト　2008/5/21　掲載　 >>掲載記事はこちら↓
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【ツキイチらくくるセミナー】5月12日開催分に関してのご報告です。ツキイチらくくるセミナー（次回日程は6/16（月）です）今回のテーマは「五月病対策」でした。とにかく寒い日で！！前日から寒さが増しておりましたが、当日は特に寒かった。まぁ、雨が帰りまでに降らなかったのが幸いでした。

今回はエクスブログの取材も入りました。「エキサイトビット」のコネタに載る予定。掲載されたら、またお知らせしますね(^-^) さて、ツキイチらくくるセミナー。お茶＆ケーキのオーダーも無事が終わり、毎回ですが、自己紹介からはじめます。
テーマが「五月病対策」ということで、まずは心と身体のバランスについてのお話から。今回の身体のフォーカス部分は肩甲骨。なぜかというと、身体にストレス（周りの環境や天候など）がかかると呼吸が浅くなってしまいます。肩甲骨の動きが良くなると呼吸が深く、そして広く入るようになるからなのです。そして肩甲骨を自由にしてあげることにより、行動力を表す腕や手も自由度を増していきます。さて、お話の次は肩甲骨、そして鎖骨の観察。ちょっとわかりにくいので、ここはさかもとがお手伝い。

いまどんな風に見えるかを教えていきます

観察の後は、パートナーの手をもってみます。どんな腕なのかなぁ、と思いながら触れていきます。重さや稼働域、どこがらくかを探していきます。そして感じられれば、肩甲骨や鎖骨にどうつながっているかなんかも。私（だいご）も参加しました(＾ｰ＾)v 人によって重さも動きも全然違うんですよね。それぞれのクセがあるんです。
続いて、お茶とケーキを食べながら（今回の人気は抹茶シフォン、写真取り忘れてしまいました(T_T)）

「身体の履歴書」を書いていきます。今回は心と身体のバランスということで、今まで起きたイベント（引越しや印象に残っていること）と身体に起きたこと（事故や病気など）の履歴を紙に書いてみます。書いていくうちに、忘れていたことがいろいろ出てくるものです。もちろん手が止まったら、今の身体を感じてニュートラルに戻してから再スタートです。

このときは肋骨まで感じながらエクササイズ。今回は、全部で4種類。肩甲骨と鎖骨を意識しながら動かしていきます。無理やり動かすのではなく、らくに出来るところまでで動かしていきます。ゆっくりした動きって意外と難しい(>_<) 普段は気づかない身体のクセ。ゆっくり動くと気づくことが出来るんです。最後の観察の時には、みなさん胸が開いて鎖骨（デコルテ？）がキレイになってました。今回もビデオ撮りも行い只今編集中。セミナーの様子、近々お届けいたします！　>>前回の様子はこちらからご覧いただけます次回のツキイチらくくるセミナーは6/16になります。少人数のアットホームなセミナーで、濃い内容をお届けします。ご参加ありがとうございました。

参加していただいたみなさまの感想

肩回りが柔らかくなり、ほぐれました最近、肩甲骨は意識していましたが、鎖骨まではなかなか気が回りませんでした。今日は、鎖骨が今までより、広くなりました。肩甲骨と鎖骨の両方をほぐすよう、エクササイズに励みます。今までの人生の中で、私の体を縮める体験があったかもしれません。いつか想い出せるかも。今日もいい事教わりました。しばらく、肩甲骨と鎖骨エクササイズがんばります。（（アロマさん）
意識して動かすだけで全然違いますよね。エクササイズがんばらないでがんばってくださいね。（だいご）きたときは、胸骨のまん中がちぢまっている感じで咳が出ていました。終わった時は胸がスーッと広くひらいたかんじで呼吸が楽になりました。うでを動かす時のうでのひねりぐあいで、肩甲骨が動いたり動かなかったりするし、人に腕をブラ～ンとあずけることで肩が緊張がとけて高さまで変わることがわかった。ラクなカラダのつかい方がちょっとしたことでできるのを知った。ゆっくり復習することで、もっと肩や背中を開放してあげようと思いました。いつも整体にいくと右側がガチガチだといわれるので自力でほぐすように気をつけようと思います。背中や肩のコリがすごいので感覚がにぶいのかもと思いました。ありがとうございました。また来たいと思います。（Yoshikoさん）
本当にちょっとしたことで意外とラクに動けるようになるんです。緊張のある部分もニュートラルに感じられるようになるといいですね。（だいご）

みなさん、ご感想ありがとうございます。是非皆様のご意見を参考によりよいセミナーにしていきたいと思います。次回のツキイチらくくるセミナー楽しみにしてくださいね。

【ツキイチらくくるセミナー】 【日時】：2008年6月16日(月)18:30-20:30（2ｈ）
【会場】：恵比寿駅より徒歩3分
　※会場の詳細はお申込いただいた方に改めてお知らせします
【受講費（お茶、ケーキ付）】：￥6,300-（税込） ＊会員価格￥￥3,500-（税込）
※会員価格についてはこちらをご参照下さい
【定員】：８名
お申し込み、お問い合わせは、今すぐこちらへ。【次回開催予定日時】
　~~2008年5月12日(月) 18:30-20:30~~　受付終了
　2008年6月16日(月) 18:30-20:30　募集中　あと6席です
　2008年7月15日(火) 18:30-20:30　募集中
　2008年8月5日(火) 18:30-20:30　募集中
　2008年9月9日(火) 18:30-20:30　募集中
　2008年10月7日(火) 18:30-20:30　募集中
　2008年11月11日(火) 18:30-20:30　募集中
　2008年12月11日(月) 18:30-20:30　募集中
　詳細はこちら>>

]]> http://www.11rakuraku.com/2008/05/512_1.html http://www.11rakuraku.com/2008/05/512_1.html down feedback lovemyself lovemyself rakukuru rakukuru_new rakukurubon rakurumini お知らせ Tue, 13 May 2008 00:57:31 +0900 映像でもらくな感じって伝わるんです～ボディコーディネーション　レッグ編～

【ボディコーディネーション　レッグ編】

ボディコーディネーション　レッグ編１．足の重さを量り、腰・からだとのつながりを見る。ついで、股関節の動きをチェック。２．脚を股関節を軸に回旋させることにより、股関節、大腿部、膝、下腿部、足首などの動きをチェック。３．膝を立てて、骨盤、股関節、大腿部、下腿部の動きをチェック。４．足首、足（フット）の動きのチェック。および、筋肉反射を利用したフットの緊張のリリース。５．うつ伏せの状態で、脚と身体のつながりを感じる。また、アキレス腱の柔軟性をチェックする。６．足首・ふくらはぎに適度な揺らしを与えながら動きをチェック。同時に緊張を取っていく。７．横寝になり、クライアントの前方より行う。股関節、脚全体および各部の緊張をとる。８．横寝、クライアントの後方より行う。ふくらはぎ、足首、足の緊張をとるのに適している。さかもとはるゆき約11 minutes 2008/05　（株）PIJ ￥200 （税込） >>試聴・ご購入はこちらから（DLS）
※CAUTION! この画像は、ボディコーディネーションの概要を伝えるものです。やり方をお教えするものではありません。危険を伴う場合もありますので、安易にまねをしないで下さい。自己流で試した際の自己については、一切責任を負えません。ご確認のうえ、本画像をお楽しみ下さい。 ☆技術を学びたい方には、養成講座をご用意しています。ご興味のある方は、こちらをご覧下さい。↓ BC（ボディコーディネーター）養成講座

ほかのコンテンツも、サンプルとして無料で試聴できます。どんどん試聴してみてくださいね。 >>ダウンロードストア（DLS）TOP らくくるストアTOP>>]]> http://www.11rakuraku.com/2008/05/post_115.html http://www.11rakuraku.com/2008/05/post_115.html お知らせ Fri, 09 May 2008 17:51:52 +0900 ボディコーディネーション　レッグ編ボディコーディネーション　レッグ編の概要をお伝えしています。さかもとはるゆき約11 minutes 2008/05　（株）PIJ ￥200 （税込） >>詳細はこちら↓ >>試聴・ご購入はこちらから（DLS）↓
]]> http://www.11rakuraku.com/2008/05/post_116.html http://www.11rakuraku.com/2008/05/post_116.html 07_shop02-4 Thu, 08 May 2008 23:51:15 +0900 クレアボーに掲載（08/04/30）美容とエステティックの専門誌　　クレアボー　No.54 2008年4月発行の業界ニュースのページにて、「五感を磨いて自分をもっと好きになる～出版記念ワークショップ～」の取材記事を掲載して頂きました。フレグランスジャーナル社さま。掲載ありがとうございました。 creabeaux No.54 　2008年4月号（ｐ85に掲載） 2008/4/30　発行　￥1,800 （税込） >>掲載記事はこちら↓
]]> http://www.11rakuraku.com/2008/05/080430_1.html http://www.11rakuraku.com/2008/05/080430_1.html 02_media お知らせ Mon, 05 May 2008 18:12:51 +0900 2008年5月の壁紙（PC用）５月は、「心も体も爽やかになっちゃう」イラストです。爽やかな風に吹かれて、その心地よさを味わっていると。いつの間にか全身が透き通ってきて…。自分自身が、周囲の爽やかさをそのまま映し出す鏡になっちゃいます。景色も、建物も、木や花も、そして人々も。あなたの周りにあるすべての心地よさが、その鏡に映し出されて。心も体も、爽やかにリフレッシュされていきます。 >>壁紙のダウンロードはこちらから↓
]]> http://www.11rakuraku.com/2008/05/20085pc.html http://www.11rakuraku.com/2008/05/20085pc.html 05_free lovemyself lovemyself rakukuru rakukuru_new rakukurubon お知らせ Sat, 03 May 2008 11:41:59 +0900 無料　Skype（電話）カウンセリング無料　Skype（電話）カウンセリング毎月限定3名さまに無料電話カウンセリングを行っております。カウンセリング：￥5,250-／30分より　→無料！ ご希望の方は、ご都合の良い日と10：00～12：00、14：00～16:00、18:00～20：00のうち、ご都合の良い時間（３０分）とカウンセリングテーマをお知らせください。折り返し詳細をご連絡させていただきます。
>>無料カウンセリング、詳細・予約はこちらから↓
]]> http://www.11rakuraku.com/2008/05/skype.html http://www.11rakuraku.com/2008/05/skype.html 05_free お知らせ Fri, 02 May 2008 10:54:39 +0900 テーマは「歩き方」　ツキイチらくくるセミナーの様子がご覧いただけます

【2008年4月　ツキイチらくくるセミナー】

「ニュートラルな歩き方」について 2008年4月　ツキイチらくくるセミナー(1) ・4月のテーマについて・歩き方が悪いと… 講師：さかもとはるゆき約11 minutes 2008/04　（株）PIJ ￥200 （税込）　 >>試聴・ご購入はこちらから（DLS）

「歩き方」のチェック法ツキイチらくくるセミナー(2) ・歩きの３要素とは？・左右の動き・回旋の動き・前後の動き講師：さかもとはるゆき約12 minutes 2008/04　（株）PIJ ￥300 （税込） >>試聴・ご購入はこちらから（DLS）

ほかのコンテンツも、サンプルとして無料で試聴できます。どんどん試聴してみてくださいね。 >>ダウンロードストア（DLS）らくくるストアTOP>>]]> http://www.11rakuraku.com/2008/04/post_114.html http://www.11rakuraku.com/2008/04/post_114.html lovemyself lovemyself rakukuru rakukuru_new rakukurubon お知らせ Wed, 23 Apr 2008 12:11:07 +0900