1週間熟睡法 [単行本（ソフトカバー）]
さかもとはるゆき（著）
ISBN：4806137928
208p
2010/08/23発行
中経出版
￥1,404 （税込）
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【内容】
さかもと4冊目の著書です。
心と身体、環境とツールを整えることにより、睡眠は最高のケアタイムに！！
出来るビジネスマンは、“眠り”をパフォーマンスアップのための自己投資に変える。
さらに、実践するためのサポートを準備中！
【コメント】
Al-Jabr代表荒井氏とのプロジェクト「睡眠改善Project」で定期的に開催している、
睡眠改善講座＜入門編＞の記事をみて編集のFさんから連絡があったのがきっかけ。
参加者のみなさんの生のフィードバックをいただいたことで完成したこの本。
1週間で、一人一人にピッタリあった睡眠を身につけていただけるように構成されています。
ぜひお手元において、あなたの睡眠時間を究極のパフォーマンスアップの時間に変えて下さい。
【目次】
【第1日】
「結果を出せない人」の眠り方には「4つの思い込み」がある
【第2日】
最速・最短で「眠りの悩み」を分析する「睡眠課題マップ」
【第3日】
「眠りの歪み」がみるみる消える「寝姿勢リセット法」
【第4日】
「ツール」と「環境」であなたの眠りをプロデュース
【第5日】
「仕事モード」から「睡眠モード」に切り替える「入眠メソッド」
【第6日】
「仕事モード」にすばやく切り替える「起床メソッド」
【第7日】
「結果を出せる人」は働きながら「熟睡体質」をつくる
【巻頭付録】
今日からあなたの眠りを変えるスペシャルエクササイズ
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