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【ツキイチらくくるセミナー】5月12日開催分に関してのご報告です。

ツキイチらくくるセミナー（次回日程は6/16（月）です）
今回のテーマは「五月病対策」でした。

とにかく寒い日で！！前日から寒さが増しておりましたが、当日は特に寒かった。
まぁ、雨が帰りまでに降らなかったのが幸いでした。

今回はエクスブログの取材も入りました。
「エキサイトビット」のコネタに載る予定。
掲載されたら、またお知らせしますね(^-^)

さて、ツキイチらくくるセミナー。
お茶＆ケーキのオーダーも無事が終わり、毎回ですが、自己紹介からはじめます。


テーマが「五月病対策」ということで、まずは心と身体のバランスについてのお話から。
今回の身体のフォーカス部分は肩甲骨。
なぜかというと、身体にストレス（周りの環境や天候など）がかかると呼吸が浅くなってしまいます。
肩甲骨の動きが良くなると呼吸が深く、そして広く入るようになるからなのです。
そして肩甲骨を自由にしてあげることにより、行動力を表す腕や手も自由度を増していきます。

さて、お話の次は肩甲骨、そして鎖骨の観察。
ちょっとわかりにくいので、ここはさかもとがお手伝い。

観察の後は、パートナーの手をもってみます。
どんな腕なのかなぁ、と思いながら触れていきます。
重さや稼働域、どこがらくかを探していきます。
そして感じられれば、肩甲骨や鎖骨にどうつながっているかなんかも。

私（だいご）も参加しました(＾ｰ＾)v
人によって重さも動きも全然違うんですよね。それぞれのクセがあるんです。


続いて、お茶とケーキを食べながら
（今回の人気は抹茶シフォン、写真取り忘れてしまいました(T_T)）

「身体の履歴書」を書いていきます。
今回は心と身体のバランスということで、今まで起きたイベント（引越しや印象に残っていること）と身体に起きたこと（事故や病気など）の履歴を紙に書いてみます。

書いていくうちに、忘れていたことがいろいろ出てくるものです。
もちろん手が止まったら、今の身体を感じてニュートラルに戻してから再スタートです。

エクササイズ。今回は、全部で4種類。
肩甲骨と鎖骨を意識しながら動かしていきます。

無理やり動かすのではなく、らくに出来るところまでで動かしていきます。
ゆっくりした動きって意外と難しい(>_<)

普段は気づかない身体のクセ。
ゆっくり動くと気づくことが出来るんです。

最後の観察の時には、みなさん胸が開いて鎖骨（デコルテ？）がキレイになってました。

今回もビデオ撮りも行い只今編集中。
セミナーの様子、近々お届けいたします！
　>>前回の様子はこちらからご覧いただけます

次回のツキイチらくくるセミナーは6/16になります。
少人数のアットホームなセミナーで、濃い内容をお届けします。

ご参加ありがとうございました。

みなさん、ご感想ありがとうございます。
是非皆様のご意見を参考によりよいセミナーにしていきたいと思います。

次回のツキイチらくくるセミナー楽しみにしてくださいね。