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卓上カレンダー、値下げして発売中です！
￥840（税・送料別）→￥５２５（税・送料別）
2冊以上ご購入の場合1冊３５０（税・送料込）にさせていただきます
もう2008年も3月ですが、
まだ「いいカレンダーが見つからなくて」とカレンダーなしでいる方へ。
こんなカレンダーはいかがでしょう？
その月にピッタリのイメトレのイラスト付で、見ているだけで和んじゃいます。
「たまに他の月のイラストにして、イメトレで気分転換してます」なんて使い方も。
おうちに飾ってあるだけでもらくらくになるカレンダー。
これからの２００８年がよりらくらくになっていただけたらなぁと思っております。
【ツキイチらくくるセミナー】3月10日開催分に関してのご報告です。
ツキイチらくくるセミナー（次回日程は4/8（火）です）
今回のテーマは「自立した足をつくる」でした。
午前中に雨もあがり、曇り空のなか会場へ。結構寒い(>_<)
今回直前にキャンセルがあり少しさみしい気持ちで向かいました。
セミナー前には気持ちを切り替え、参加者のお一方が道に迷われるというアクシデントもありつつ、無事開始。
（地図わかりやすいの作ります！）
2ヶ月ぶりのツキイチらくくるセミナー。
毎回ですが、自己紹介からはじめます。
お茶＆ケーキのオーダーも無事が終わり、今の自分がどのような状態なのか、立った状態でお互いの“今”のからだのあり方を観察。
今回はイラストの付いた用紙に書き込みました。
さかもとがモデルになって身体の観方を説明中。
観察後に、理想の立ち方を作ってみました。
これは自分のクセを見つけ出し、リセットする方法としても役に立つのです。
やっている感じは、、そう積み木を積み上げていくイメージ。
あ、前にだるま落としって言っていた方もいましたね。(^_^;)
休憩～、お茶とケーキでホッと一息。
珈琲やさんなのにミルクティーを頼んだのは私です。(^_^;)
お茶を飲んで休憩の後は、バランスシートを使って、自立した足を手に入れる準備を。
自立した足（地に足がつく、バランスが取れている、柔軟に動ける）を手に入れた時の心・仕事・プライベートの状態を書き込んでいきます。
みなさん結構しっかり書き込んでらっしゃいました。
手が止まった時は、ペンを置いてらくくるイメトレをしてみます。
（お尻が足だったら？の小人になっちゃうらくくるイメトレです）
書き終わったら、シートを眺めて見ます。
言葉の意味を見るのではなくそれを眺めた時の身体を感じるのがコツ。
らくくるイメトレの前に、
まずは私（だいご）が実験台として身体がこんなに簡単に変わるお手本を(-_-;)
自然に立って観察した後、幸せなこと（この場合さっき食べたさくらシフォン）を思い出してみます。
するとあら不思議、さきほどねじれていた腰が、内向きになっていた膝が真っ直ぐに！
（なぜだかちょっと悔しい感じがするけれど、反応のいい身体なのです）
そんなお手軽な身体を見本に、みんなでらくくるイメトレです。
足に羽、膝にクッション、股関節をジャッキアップ。。
各自のキーワードにピッタリのイメトレをお持ち帰りいただきました。
最後にもう一度最初との違いを観ます。みなさん足がしなやかで力のある感じ！
参加者の方の印象的な言葉。
「身体を味方につける」
普段、調子のいいときも、その時の身体を感じてあげれば「身体を味方に」つけられるとのこと。
だいたいの方が身体を意識する、っていうのは疲れや痛みがあるときがほとんどで、元気な時のその部分がどういう状態かを感じることはまずないようなのです。
もったいない！
元気な時の足も感じてあげて、「自立した足」を手に入れちゃってくださいね。
次回のツキイチらくくるセミナーは4/8になります。
少人数のアットホームなセミナーで、濃い内容をお届けします。
ご参加ありがとうございました。
無駄な力が抜けた。ワクワク度UP。
身体のパーツを前向きに意識することにより、身体のパーツを味方につけることが出来、身体も楽になるということ。
身体と心の連動の大きさ。
身体のパーツにより意識を向けることで、力が入っている時（入れ過ぎている時）に意識的に力を抜くことにより、さらにパワフルに動ける身体を手に入れること。
それが可能なことを意識していく。
身体へもイメトレが有効で変化をもたらすことが出来るということ。
「自分の身体を味方につける」
新しい発見が沢山あり大変有意義な時間となりました。
優しく丁寧なアドバイスありがとうございました。
又参加させていただきます。（いがらしさん）
座りやすくなった（骨盤と太ももで安定）←足ウラを気にしすぎない
丸まってた→スッキリ伸びた、開いた。
明るさ、大丈夫さ
まっすぐな足、イメージって大切
頭で考えて体をうごかすんじゃなくて、ただ良いイメージをするだけでOK
つらい、変えたいと思ったときにやってみるイメージしてみる （無理に今日を思い出そうとしない）
さくらのシフォンケーキ、おすすめです。（まぁさん）
みなさん、ご感想ありがとうございます。
是非皆様のご意見を参考によりよいセミナーにしていきたいと思います。
次回は、４月になります。
春のツキイチらくくるセミナー楽しみにしてくださいね。
【日時】：2008年4月8日(火)18:30-20:30（2ｈ）
【会場】：恵比寿駅より徒歩3分
※会場の詳細はお申込いただいた方に改めてお知らせします
【受講費（お茶、ケーキ付）】：￥6,300-（税込） ＊会員価格￥￥3,500-（税込）
※会員価格についてはこちらをご参照下さい
【定員】：８名
らくな体は、ツイてる身体！！「ツキイチ"らくくる"セミナー」
「簡単なイメトレで、ちょっと身体を動かすだけで、心も体もこんなにらくになる！！」と好評をいただいて
いるらくくるイメトレをメインに、五感とイメージをフル活用してツイてる身体をゲットします。
おひとりでやるよりも、グループやることによってより自由な発想が生まれてきますよ。
マンツーマンで脳力を高める → ボディコーディネーション セッション
人生がもっとよくなる「立ち方」の教科書、無料プレゼント、ご応募ありがとうございます。
予想以上に多くの方からご返信をいただきました。
姿勢=立ち方って、やっぱりみなさん気になるところなんですね。
そして、アンケートの結果も多種多様。
おかげさまで、どんなお悩みを持っていらっしゃるのか、より具体的に知ることが出来ました。
まずは「理論編」のテキスト、こちらよりダウンロードしてお楽しみください。
>>ダウンロード
＊PDFファイルを見るためにはAdobe Readerが必要です。
こちらのHPにてダウンロードしてください
アンケートの結果に基づいて、「実践編」をただいま準備中。
出来上がりを楽しみにお待ちください！！
よかったら、お読みになった感想も教えてくださいね。
こちらまでお願いします>>info@11rakuraku.com
さかもと はるゆき