美人計画に掲載（08/02/03）
美人計画 3月号
2008年2月発行のBEAUTY INFORMATION のBOOKのページにて、
「鏡の魔法で自分まるごと好きになる」の紹介を掲載して頂きました。
青春出版さま。掲載ありがとうございました。
美人計画 2008No9 2008年3月号（ｐ114に掲載）
2008/2/3 発行 ￥580 （税込）
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2008年02月06日
2008年02月15日
ワークショップ体験報告：五感を磨いて自分をもっと好きになる！！
【五感を磨いて自分をもっと好きになる～出版記念WS～】2月10日開催分に関してのご報告です。
前日の夜までの雪、寝る前にはちょっと積もっていて、どうなることかと思いました。
当日はどうにか晴れてくれ、日も差し、道も雪まみれなんてこともなく無事開催だったのです。
「もし、出版記念やられるのだったら、歌いましょうか？」という田村麻子さんのひとことからはじまったこのワークショップ。
あの歌声をただ聴くだけではなく、ぜひ身体にインプットして帰っていただきたい。そんな想いで今回の開催にいたりました。
今回のテーマは【五感】ということで初の音楽とのコラボレート。
そして、田村麻子さんだけでなく、ピアニストの江澤隆行さん、MCの後藤頼太さん、という本物のプロの方にお手伝いいただくことになりました。
まずは出演者がならんでプロフィール紹介。
MC後藤さんからの紹介を受け、本格的にWSがはじまっていきます。
まずは、出演者やゲストと絡みながら身体の見方（観察法）まで紹介
ペアを作って、今の身体の状態を見てみます。
観察後は、いよいよ麻子さんの歌なのです。
今回麻子さんが披露してくださった歌は、3曲。
1曲終わるごとに、さかもとのボディコーディネーションが入ります。
衝撃（？）的な歌が続きます。
ヘンデル作曲 「オンブラ・マイ・フ」
プッチーニ作曲 「ジャンニ・スキッキ」より「私のお父さん」
そして同じくプッチーニ作曲「ラ・ボエーム」より「ム ゼッタのワルツ」
それらの歌の合間に、歌を身体に受け入れる準備や、歌の響きが身体のどこに響くかを感じてみたり。
響かない場所に「やさしい手」をつくって触れてからまた歌の響きを感じたり。
そんなことを繰り返していくと、身体がどんどん開いていくのを感じます。
外から見ていても、みなさんが耳だけでなく、身体全身で聴いて感じているのがわかります。
ただ聞くのではなく、より深く、五感を開いて。
3曲終了後にまたお互いの身体をチェックします。
観察の時間ってなぜだか盛り上がります。。
そして、サプライズのアンコール！！
もう一曲、 グノー作曲 「アヴェマリア」を披露してくださいました。
その後は、さかもとから対談形式による怒涛の質問タイム。
「プロと身体」なんてテーマで、田村麻子さん（オペラ歌手）・江澤隆行さん（ピアニスト）・後藤頼太さん（MC）を直撃！
普段気をつけていることや、舞台での身体の変化などプロならではのお話を沢山聞くことが出来ました。
その後は、お客様からの質疑応答で無事WSも終了と相成りました。
私（だいご）も一緒に撮ってもらっちゃいましたｖ
WS終了後に「私が一番得しちゃったかも」と田村麻子さん。
本当にいろいろな発見があったんですって！！
これはうれしかった！！
最後になりましたがこの新しい試みに快く協力してくれた方々、そして参加していただいたみなさまに深くお礼を申し上げたいと思います。
今後も、みなさまに“本当のシアワセに結びつく身体の気づき”を提供していきたいと思っております。
これからも、よろしくお願いいたします。
ご参加ありがとうございました。
今までも身体は反応して変化していたはずだが、いかに意識を向けるのが大切かを再認識しました。
いつもカラダの変化に（自分に）意識を向けて聞いたことがなかったが、（歌い手の方にばかり意識していた）歌によってカラダが変化していくことに気づいた。
日常生活で、いろいろな体験をしていくと思うが、そのことによってカラダがどう変化していくかを観察していこうと思います。
曲を聞いていくうちに、ひとつひとつの細胞が動きだして、活性化してきて、じわじわゆるんでいくのを体感してとてもよかったです。
とてもとてもためになりました！カラダがゆるゆるになりました。（Miyukiさん）
見てる人の動きに自分の身体が影響される体験ができた。
聴く事の意味の大きな変化、思っていた以上に大きい！
ミラーニューロンの効果を体験できた。
楽器レッスンに生かしたい。自分のまわりには出来るだけ良いもの、美しいものをおきたいと思った。
麻子さんの歌が素晴らしかったです。音楽家としてのお二人のお話もよかったです。（Y.Mさん）
みなさん、ご感想ありがとうございます。
是非皆様のご意見を参考によりよいセミナーにしていきたいと思います。
さて次回のセミナーは、毎月恒例「ツキイチらくくるセミナー」になります。
こちらは少人数のゆったりセミナーです。
【日時】：2008年3月10日(月) 18:30-20:30（2ｈ）
【受講費（お茶、ケーキ付）】：￥6,300-（税込） ＊会員価格￥3,150-（税込）
【会場】：恵比寿駅より徒歩3分
※会場の詳細はお申込いただいた方に改めてお知らせします
詳細はこちら>>
2/10WSに参加していただいたみなさまの感想
★リラックス状態のつくり方（入り方）が少しわかった。
どこが響いているかの自分への問いかけ。もう一つの歌の聴き方と感じた。
著書で感じたことですが、「愛する目で自分を見てやる」豊かな日々を送るために大事なこと。会社生活では、常に厳しい目で自分を自分の会社を見ることをよしとして来た。払拭していきたい。
自分の明るさが周りの人を明るくする。
今日はありがとうございました。（Tさん）
★最初と麻子さんのお歌を聞いた時で、体の開き方↓が違いました。
Relaxしました
まず感動。そして純粋なるエネルギーの響きを体で感じさせて頂きました。
"ハートと愛" なのですね～。
自分の体に意識を高く向ける事の大切さ、尊さ。
麻子さんのようにプロのオペラ歌手として20年ご自分のお体を作り上げてこられた生き方に感動です。今後のご活躍を祈念いたします！！
→私も合気柔術を学んでおりますので、心と体と気を磨いて参りたいと思います。
今日こんな至近距離で歌声のシャワーを浴びさせて頂き光栄でした！（華仙さん）
★自分の体が「水」でできているという意識を持てたら血の流れがよくなった感じ。
オペラを生で聞いたのは初めてでしたが、感動しました。
今自分がどういう状態なのか、知ろうとする気持ちが生まれました。
自分を客観的に見る方法今日はありがとうございました。（匿名希望さん）
★見てる人の動きに自分の身体が影響される体験ができた。
聴く事の意味の大きな変化、思っていた以上に大きい！
ミラーニューロンの効果を体験できた。
楽器レッスンに生かしたい。自分のまわりには出来るだけ良いもの、美しいものをおきたいと思った。
麻子さんの歌が素晴らしかったです。音楽家としてのお二人のお話もよかったです。。（Y.Mさん）
★身体が開いている状態の方の声を聴くと、自分の身体が開いていくのがわかりました。
変化があったというよりも、私が習っている歌の世界を再認識しました。
良いもの、本物を見ること、体験することで、自分がそこに近づく気がしました。
「ミラー細胞」効果、活用したいと思います。
今日はありがとうございました。またこのような機会を楽しみにしています。。（ゆきちゃん）
★今までも身体は反応して変化していたはずだが、いかに意識を向けるのが大切かを再認識しました。
いつもカラダの変化に（自分に）意識を向けて聞いたことがなかったが、（歌い手の方にばかり意識していた）歌によってカラダが変化していくことに気づいた。
日常生活で、いろいろな体験をしていくと思うが、そのことによってカラダがどう変化していくかを観察していこうと思います。
曲を聞いていくうちに、ひとつひとつの細胞が動きだして、活性化してきて、じわじわゆるんでいくのを体感してとてもよかったです。
とてもとてもためになりました！カラダがゆるゆるになりました。（Miyuki さん）
★常にカラダをラクするように意識すること。
集中力が大切。
人生、モノゴトにはメリハリが必要。濃い部分を薄い部分をうまく使い分け、バランスよくしていくことが、大切。五感をみがいていくと人生楽しくなりそう
ありがとうございました（K.Uさん）
★バクゼンと聞いているより自身の感覚が高まりました。だいぶ体のあちこちに音がひびきました。
もっと自分も歌ってみたい、いろんなジャンルを聞いてみたい。
何か表現を（歌でも太極拳でも）意識的にすると、自分への感覚がもっとみがかれるのでは？と思いました。
ありがとうございました。貴重な体験でした。（匿名希望 さん）
★自分の体の悪いクセを日常生活の中で直す。ということを"Never"的に考えていたのですが、日常と私の場合ダンスの時、ON・OFFで切りかえることも可能なのだと思いました。
歌うこと、演奏、司会等でオーディエンスとのかかわり方の意識について、ダンスをする時、ペアとの接し方、パフォーマンスをする機会があれば、活用したいと思いました。
今回はパフォーマーの方々にいいお話を聞かせてもらって楽しかったです。（アロマさん）
★体の中心軸を意識するようになりました。
今まで耳で聞いていたものが体全体の響きで感じとるようになりました。
五感を開けたかは判りませんが、得ることのできた体の中心軸で物事を感じていきたいです。
ありがとうございました。劇的…ではありませんが、芯からじんわりとした変化を感じました。（R.Kさん）
★自分が頭で考えようとするタイプとは思っていたが、歌を聞いても頭が固まっていると感じた。少し、やわらかくなったか…。
人それぞれ、必要な所が違うということを改めて感じた。
どこに力を入れて、どこを抜くかは、時間をかけて体得していくしかないので、あきらめずに意識していきたい。まずは、どうしたいか、どうなりたいか、なのかなぁ…。
ありがとうございました。。（じゅん さん）
★自分の手でなでてあげた箇所が暖かくなった＝ケアするということを学べた。
近くで生で聴いて、ミラー細胞を実感しました。自分の顔やポジションも上がってくる。
自分の体をいたわろうと思いました。ケアしてあげる。気遣うということ。
良い状態で良いもの、良い情報だけを得ていきたい。不要なもの不快なものに対してシャットダウンできたらいいなと思います。（ゆりあさん）
★身体を全体として（つながり）またポイントとして感じる意識。
耳だけでなく全身で感じるという楽しみ方。
やはり自分の身体に鈍感。実はあまり分かっていないこと（症状にばかりとらわれていた）を再認識しました。
1日に、もしくは、1週間に何分かでも自身のカラダに意識を向ける時間を設けなくては…と感じました。
素晴らしい歌、ピアノ、お話を有難うございました。こんなに近距離で迫力ある音楽にふれたのは初体験でした！（A.Iさん）
★よい見本を捜す努力を惜しまないようにする。（H.Oさん）
★麻子さんの２、３曲めに身体がひびくことが、ありませんでした。すると麻子さんの身体も変化していたとのこと。プロでもそうなんだと思いました。
今まで自分の先生に言われていたことが（身体のらくということ）よくわかりました。
これからもあきらめず続けていきたいと思います。
麻子さんの姿を間近に拝見できて幸せでした。（C.Mさん）
★イメージと技術、ラクと緊張の両立について、大変参考になりました。
私自身のワークショップの参考にさせていただきます。（N.Tさん）
★何か違うと思うところに手をあててみるようにしたいと思う。
いつもよいものを聴いていたい。
自分にとってよいものを取り入れ活かしていくようにしたいと思う。（匿名希望さん）
★音楽を聞くときに、体がどのように反応しているか意識するようにします。
非日常的な体験でした。ありがとうございます。（匿名希望さん）
★楽な座り方が （イラスト）こんな感じ…って。 だるま落としな感じ！
足にも響くんだー！！とか
皆、リラックスした格好でよかったですね。らくらくワーク～な感じで。。（A.Nさん）
★リラックスできました。
初めてオペラを間近で聴き、耳だけでなく身体で歌を感じる感覚がわかりました。ゾクゾクするような感動がありました。
ただばく然と音楽を流していたり、聴いていたりすることが多かったのですが、これから五感を使って音楽を感じてみると思いました。お疲れ様でしたｖ（K.Fさん）
みなさん、ご感想ありがとうございます。
是非皆様のご意見を参考によりよいセミナーにしていきたいと思います。
ワークショップ体験報告：五感を磨いて自分をもっと好きになる！！はこちら>>
2008年02月16日
新しい季節に向けて ツキイチらくくるセミナー3月
お茶＆スイーツ付のセミナーです
3月のテーマは【足】
年度末の3月。
卒業そして、新しいことへ向かうための自立した「足」をコーディネートしていきましょう。
らくな体は、ツイてる身体！！「ツキイチ"らくくる"セミナー」
「簡単なイメトレで、ちょっと身体を動かすだけで、心も体もこんなにらくになる！！」と好評をいただいているらくくるイメトレをメインに、五感とイメージをフル活用してツイてる身体をゲットします。
おひとりでやるよりも、グループやることによってより自由な発想が生まれてきますよ。
↓
みなさん服装はTPOに合わせて選びますよね。
洋服のようにパッパッと着替えるわけには行かないかもしれないけど、今の状況に合わせて心と身体の準備をすることは可能なのです。
心と身体をコーディネートするという発想があるだけで、その場その瞬間に最適の自分を選ぶことが出来るようになっていきますよ。(さかもと)
マンツーマンで脳力を高める → ボディコーディネーション セッション
2008年02月19日
フットコーディネーション
30分 ￥5,250-(税込）
地に足がついた状態。
立つことって意外と難しい
仕上げに、カラダと足とのつながりをつけることにより
足から全身に働きかけます
私たちは仕事や人間関係など、たくさんのストレスを蓄積しています。
そしてその疲れは「五感」をつかさどる首から上に集中しています。
最も疲労のたまる顔（目やアゴの疲労も含めて）・頭・首・肩をしっかりマッサージをすることで新陳代謝や血行を促進し、過敏になりがちな神経を沈静します。
そして独自のリストアップテクニックですっきりとしたフェイスラインをつくります。
また、腰・背中・脚はゆらゆらと揺らすマッサージで身体全体の緊張がほぐれ、リラックス感と脱力感を得られます。
まるで海の底で漂うようなひと時をゆっくりとお過ごし下さい。
最後にトルマリンとロイヤルゼリーたっぷりのパックでお肌を整えます。
リラクゼーションセッション（トレガー・アプローチ）
70分 ￥15,750-(税込）
リラクゼーションとしてのセッションをお望みに方はこちら
より自由な感覚を得たい方向け
※トレガー・アプローチ（Trager® Approach）はDr.トレガー開発のボディワーク「身体の再教育法」です
詳細はこちら
米国エサレン研究所で開発された全身のオイルマッサージです。
心理学・解剖学に基づいて、組織を痛める事なく深部へと働きかけるトリートメントでは、身体の深い部分からゆっくりと開放されていく感覚が得られます。
ロングストロークという独特の手技は、柔らかい風のように身体全体を包み込み、時に優しく、時に力強く変化し、やがて浅い眠りを誘います。
セッションをお受けいただく個々の身体の状態に、最適と思われるトリートメントを行うため、常に変化していくアプローチがお楽しみいただけます。
まるで森の奥深く、自分だけの”心地よい場所”で昼寝をしているようなひと時をゆっくりとお過ごし下さい。
※身体全体オイルを使用します。下着を着用せず、バスタオルなどでカバーしながら行います。
※トリートメント時間には着替えやカウンセリングの時間等は含まれておりません。
ボディコーディネーション
レギュラーセッション 90分 ￥18,900-(税込）
スペシャルセッション 120分 ￥26,250-(税込）
「変化を求める人に、その変化に必要な心と身体をコーディネート」します
言葉、動き、タッチをツールに、身体（感覚）を通して、身心全体に働きかけるのが特徴です
「もっときれいになりたい」「つらい痛みを解消したい」など身体に関するお悩みがある方にオススメ
>>レギュラーセッション
「達成したい目標がある」「ココロとカラダのバランスをとっていきたい」などより深いセッションをお望みに方にオススメ
>>スペシャルセッション
※完全予約制です。ご希望日時をお知らせ下さい。
2008年02月28日
FAQ 電話カウンセリングはありますか？
Ｑ．電話カウンセリングはありますか？
○っと本を読んでくださった読者さまから、こんなお問い合わせがありました。Q．電話でカウンセリングなどは されていますでしょうか？
Skypeの画面はこんな感じ
A．
はい、Skype（もしくは電話）によるカウンセリングも行っています。※カウンセリング：￥5,250-～／30分より
Skypeで対面のカウンセリングを受けていただけます。
PCカメラを使うことにより、通常のセッションに近い形で、あなたの目的に合わせて身体をコーディネートしていくことが出来ます。
カウンセリングのテーマとご希望の日時、時間をお知らせください。
詳細をご連絡します。
月に3名さままで、無料でSkypeカウンセリングを行っております。
（お電話の方は、電話料金の負担をお願いします）
Skypeを使って、ご自宅にいながらゆったりとカウンセリングが受けられます。
以下のような方は優先的にご予約いただけます。
・遠方でセッションやセミナーに、なかなか参加できない
・ボディコーディネーションについて、実際に知りたい
・身体をコーディネートしてみたいが、まずはどんなものか試したい
PCカメラを使っての対面カウンセリングになります
まずはご自分の状態を知りましょう。
自分のことは、知っているようで、意外に知らないものです。
１．今日の目的は？
２．カウンセリングのステップを説明
３．過去の出来事（過去の病気やケガ，事故，スポーツ歴）
４．今の状態は？（現在の体調、心理状態）
５．カウンセリング終了後にどうなりたいか？
などのステップを踏みながらカウンセリングを行ないます。
話しているうちに、なんだかフシギ。
今まで気づかなかった本当のあなたが見えてきます。
心と身体のバランスをとり、問題を解決に導きます。
ご希望の方は、10：00～12：00、14：00～16:00、18:00～20：00のうち、
ご都合の良い時間（３０分）とカウンセリングテーマをお知らせください。
折り返し詳細をご連絡させていただきます。
料金：無料！ 時間：３０分 定員：３名
予約はこちらから>>
セッションメニュー、只今更新中です。
この無料Skypeカウンセリングや出張セッション、出張WSなど新しいメニューをこれからどんどんご紹介していきます。
楽しみにお待ちくださいね。
～みなさんのご質問、お待ちしています。
日々の身体や心のお悩みをお寄せください。
日常で、簡単にケアする方法をお答えします。
こちらまでどうぞ>>feedback@11rakuraku.com
ご意見、ご感想もよろしくお願いします。