【内容】
このサウンドファイルでは、鏡の魔法で自分まるごと好きになる （こう書房）のイメージを音声で更に膨らませて「自分をまるごと好きになる」 お手伝いをします。
気に入ったイメトレものを楽しんでいるうちに、いつの間にかご自分のココロやカラダについての意識が深まっていきます。
「らくくるイメトレ」のコツは、とにかく楽しむこと。
音や空気、手触り、肌触り、ニオイや味まで。
自分の得意な感覚を生かしてイメージを膨らませてください。
五感に加えて動きや呼吸、鼓動。
とにかく身体のすべてを使ってイメージで遊んでください。
きっと身体はその働きかけに優しい答えを示してくれます。
ココロとカラダに愛されている自分をインプットしてあげてくださいね。
【コメント】
サンプルとして、コンテンツが無料で試聴できます。
どんどん試聴してみてくださいね。
>>ダウンロードストア（DLS）
はじめ、2章づつまとめていたのですが、お客様からのご要望により1章ごとに分割してお届けすることになりました。
>>エピソード
【目次】
鏡の魔法で自分まるごと好きになる音声ファイル1（朝から自分を好きになる編）
～「新しい自分」が生まれる朝の習慣を身につける5つのイメトレ～
1.朝、心地よく目覚めるためのイメトレ
2.自分に優しく起き上がる!! イメトレ
3.眠気スッキリ!! 顔と能の柔軟体操なイメトレ
4.お肌すべすべ、優しい表情になるイメトレ
5.全身のバランスをリセットするイメトレ
鏡の魔法で自分まるごと好きになる音声ファイル2（通勤・通学で自分を磨く編）
～シアワセ度がアップする通勤時間の習慣を身につける5つのイメトレ～
1.人ごみでも疲れ知らず、スイスイ歩けちゃうイメトレ
2.身体を内側からほぐすイメトレ
3.腕、肩をらくらくにするイメトレ
4.イライラも解消、スッキリ白紙な自分になれるイメトレ
5.心と身体のバランスを保つイメトレ
鏡の魔法で自分まるごと好きになる音声ファイル3（仕事をもっと好きになる編)
～毎日の仕事が楽しくなる小さな習慣を身につける6つのイメトレ～
1.仕事スイッチをオンにするイメトレ
2.呼吸で微笑を呼び起こすイメトレ
3.疲れ目を解消するイメトレ
4.あふれる陽光をエネルギーに変えるイメトレ
5.足から元気を吹き込んじゃうイメトレ
6.頭の中のこだわりを捨てるイメトレ
鏡の魔法で自分まるごと好きになる音声ファイル4（アフター6を楽しもう編）
～アフター6が楽しくなる小さな習慣を身につける5つのイメトレ～
1.本当の自分に戻るイメトレ
2.ガチガチの心が柔らかくなるイメトレ
3.心と身体がひとつになるイメトレ
4.頭の中に充分なスペースを作るイメトレ
5.人間観察力を高めるイメトレ
鏡の魔法で自分まるごと好きになる音声ファイル5（夜のくつろぎを好きになる編）
～1日の疲れを取り去る心穏やかな習慣を身につける5つのイメトレ～
1.嫌なことはすっきりデリート、情報の取捨選択をするイメトレ
2.すっきり輝くお肌になるイメトレ
3.疲れた足が柔らかくなるイメトレ
4.感謝の気持ちがあふれてくるイメトレ
5.寝ている間に身体をケアするイメトレ
鏡の魔法で自分まるごと好きになる音声ファイル6（週末は、私のためにある編）
～本当の"らくらく"が見つかる休日の習慣を身につける6つのイメトレ～
1.足の裏からエネルギーチャージするイメトレ
2.スッキリキレイな姿勢で歩くイメトレ
3.柔らかい膝になるイメトレ
4.心も身体もキラキラになっちゃうイメトレ
5.たまった緊張を解きほぐすイメトレ
6.全身が幸福感でいっぱいになるイメトレ