「鏡の魔法で自分まるごと好きになる」読者さまから、こんなメールをいただきました。
iPodで行き・帰りに繰り返し聞こうと思ったときに感じたことです
仕事＆アフターシックスのセットを２つに分ける
というのは、帰宅時「さあリラックスするのに聞こう」 としたら、、
朝の仕事スイッチOnのイメトレが聞こえてきて
おいおい、、今から帰るのに。。と。
iPodは途中から再生ができませんので、できたら２つに分けていただけるとうれしいです。。
アドバイスありがとうございます。
ご要望どおり、サウンドファイルをひとつの章ごとに分割しました。
もちろん、仕事&アフターシックスだけではなく、他のセットも一つずつで聞けるようになっています。
しかも、全て視聴できるようにしてあります。
↓
【鏡の魔法で自分まるごと好きになる音声ファイル】
ファイル1（朝から自分を好きになる編）
～「新しい自分」が生まれる朝の習慣を身につける5つのイメトレ～
1.朝、心地よく目覚めるためのイメトレ
2.自分に優しく起き上がる!! イメトレ
3.眠気スッキリ!! 顔と能の柔軟体操なイメトレ
4.お肌すべすべ、優しい表情になるイメトレ
5.全身のバランスをリセットするイメトレ
ファイル2（通勤・通学で自分を磨く編）
～シアワセ度がアップする通勤時間の習慣を身につける5つのイメトレ～
1.人ごみでも疲れ知らず、スイスイ歩けちゃうイメトレ
2.身体を内側からほぐすイメトレ
3.腕、肩をらくらくにするイメトレ
4.イライラも解消、スッキリ白紙な自分になれるイメトレ
5.心と身体のバランスを保つイメトレ
ファイル3（仕事をもっと好きになる編)
～毎日の仕事が楽しくなる小さな習慣を身につける6つのイメトレ～
1.仕事スイッチをオンにするイメトレ
2.呼吸で微笑を呼び起こすイメトレ
3.疲れ目を解消するイメトレ
4.あふれる陽光をエネルギーに変えるイメトレ
5.足から元気を吹き込んじゃうイメトレ
6.頭の中のこだわりを捨てるイメトレ
ファイル4（アフター6を楽しもう編）
～アフター6が楽しくなる小さな習慣を身につける5つのイメトレ～
1.本当の自分に戻るイメトレ
2.ガチガチの心が柔らかくなるイメトレ
3.心と身体がひとつになるイメトレ
4.頭の中に充分なスペースを作るイメトレ
5.人間観察力を高めるイメトレ
ファイル5（夜のくつろぎを好きになる編）
～1日の疲れを取り去る心穏やかな習慣を身につける5つのイメトレ～
1.嫌なことはすっきりデリート、情報の取捨選択をするイメトレ
2.すっきり輝くお肌になるイメトレ
3.疲れた足が柔らかくなるイメトレ
4.感謝の気持ちがあふれてくるイメトレ
5.寝ている間に身体をケアするイメトレ
ファイル6（週末は、私のためにある編）
～本当の"らくらく"が見つかる休日の習慣を身につける6つのイメトレ～
1.足の裏からエネルギーチャージするイメトレ
2.スッキリキレイな姿勢で歩くイメトレ
3.柔らかい膝になるイメトレ
4.心も身体もキラキラになっちゃうイメトレ
5.たまった緊張を解きほぐすイメトレ
6.全身が幸福感でいっぱいになるイメトレ
試聴は全て、無料です。
みなさんも、ぜひお聞きになってくださいね。
ご意見、ご感想もお待ちしています >>feedback@11rakuraku.com