【内容】
このサウンドファイルでは、らくくる本（イメージだけで「らくな体」をつくる本（サンマーク出版））のイメージを音声で更に膨らませて「らくな体」をつくるお手伝いをします。
理屈ぬきで身体の気持ちよさ、心の快適さを味わってください。
「らくな体」を作るコツは、とにかく楽しむこと。
音や空気、手触り、肌触り、ニオイや味まで。
自分の得意な感覚を生かしてイメージを膨らませてください。
五感に加えて動きや呼吸、鼓動。
とにかく身体のすべてを使ってイメージで遊んでください。
きっと身体はその働きかけに優しい答えを示してくれます。
【コメント】
サンプルとして、コンテンツが無料で試聴できます。
どんどん試聴してみてくださいね。
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【目次】
イメージだけで「らくな体」をつくる音声ファイル1（頭痛・肩こり編）
～頭痛・肩こりをスッキリ解消する10のイメトレ～
1.パソコン疲れの目と頭を休めるイメトレ
2.首からくる肩こり、頭痛に効くイメトレ
3.あごの緊張からくる頭痛、肩こりに効くイメトレ
4.問題山積みで、頭がうごかなくなったときのイメトレ
5.頭のざわめきがクールに静まるイメトレ
6.首、肩の緊張をユラユラと全身からほぐしちゃうイメトレ
7.目と頭の疲れを取るイメトレ
8.肩がこって、腕までカチ～～ンなときのイメトレ
9.肩、首、背中をスッキリにするイメトレ
10.頭の重さで首と肩のこりを解消するイメトレ
イメージだけで「らくな体」をつくる音声ファイル2（腰痛・冷え性編）
～腰痛・冷え性をホンワカ和らげる10のイメトレ～
1.固い腰、痛～い腰をらくらくにしちゃうイメトレ
2.季節を問わずになぜかそこだけ寒～い。そんな足の冷えを解消するイメトレ
3.腰やお腹の緊張を取るイメトレ
4.冷房効きすぎで、凍えちゃった足や身体の温かさを取り戻すイメトレ
5.身体の固さをほぐし、全身の冷えを取るイメトレ
6.肩甲骨の間の詰まり、固～い背中のこわばりを取るイメトレ
7.腰がフワフワらくになるイメトレ
8.胸の詰まりを解消するイメトレ
9.身体の表も裏も、皮膚全体から温かくなってくるイメトレ
10.膝や足首の緊張からくる腰痛がらくになるイメトレ
イメージだけで「らくな体」をつくる音声ファイル3（ストレス編）
～ストレスをリラックスに変える10のイメトレ～
1.カチカチ頭の疲れを取るイメトレ
2.思考の堂々めぐりを解消しちゃうイメトレ
3.発想に詰まったとき、新鮮なアイディアが浮かんじゃうイメトレ
4.身体の中から全身リフレッシュ！！なイメトレ
5.あがり症を解消するイメトレ
6.身体全体から元気！！が湧き上がってくるイメトレ
7.忙しさに振り回されそうなときのイメトレ
8.口調がきつくなりがちなときのイメトレ
9..頭の中のゴチャゴチャをキレイさっぱりにするイメトレ
10.たまった怒りやこだわりをすっきり解消するイメトレ
イメージだけで「らくな体」をつくる音声ファイル4（スッキリからだ編）
～小顔・小尻・スッキリお腹・長い手足をつくる10のイメトレ～
1.姿勢をよくするイメトレ
2.足首を細く！ふくらはぎをスッキリ！にしちゃうイメトレ
3.背中スッキリ、ホッソリなイメトレ
4.キュッとヒップアップしちゃうイメトレ
5.優しい口元になるイメトレ
6.全身のリフトアップが簡単にできちゃうイメトレ
7.気持ちのいい手をつくる、ついでにスキンシップも楽しんじゃうイメトレ
8.手足が長～くなっちゃうイメトレ
9.縮こまった肩がスッキリ、首も長くなる、美しいデコルテをつくるイメトレ
10.内側から光り輝く表情と、眼ヂカラUPなイメトレ