【イメージだけで「らくな体」をつくるミニセミナー】6月23日開催分に関してのご報告です。
毎月恒例の「らくくるミニセミナー」（ちなみに来月は7/21（土）の予定です）
今回のテーマは「梅雨対策！冷えないカラダ」
毎回簡単な自己紹介、そしてこのミニセミナーで得たいことから聞くことからはじまります。
それから、お互いの“今”のからだのあり方を観察。
意外と左右対称ではないものです。
さて、テーマの「冷えないカラダ」
冷えに気付けるカラダ、そして冷えてしまったカラダは動いて暖める！（と早い）
ですが、
まず、カラダに意識を向ける準備として、座り方を。
ここで小人のイメトレ登場！坐骨で椅子の上に立つイメージ。
安定して座れると（立てると？）余分な緊張が抜けていきます。
少しあたたかくなり、循環がよくなった感じ。
ちょっとここで休憩です。（これが意外と大事なのです）
休憩後は、肩のレール（らくくる本のｐ116-117）、足首から先が羽（らくくる本のｐ102-103）、鈴（らくくる本のｐ64-65）
こんな動きの多いイメトレを楽しみました。
冷えは足から入ってくるので、足からのケアは大事なのです。
みなさん、イメトレの世界を、充分に楽しんでいただけたようです。
ご参加ありがとうございました。
ワークショップを受ける前は、左肩が痛かったのですが楽になりました。
頭もすっきりしました。
今日のテーマは“冷え”で、エアコンに弱い私は、今からの季節に使えそうです。
電車やオフィスで足に羽根や鈴を付けたイメージで足や冷えた場所をケアしたいです。
冷え対策で、足先や肩のレールを動かすのは、体をほぐすことができるのに気付きました。
また、体に変化があって楽しかったです。
今日もためになる教え、ありがとうございました。（アロマさん）
重心が前にあったのが、安定した感じになりました。
とはいえ前のチェックで前にずれていることに気付いていたのですが。
普段から利用していた足が羽になるイメージは更にイメージしやすくなった気がします。
坐骨で座った感じが安定するのも実感できた。肩のレールも実感できた。
仕事中に座ったまま安定した姿勢になることができそう。
2回目だと初回より“イイ感じ”でした。
ありがとうございました。（Sさん）
みなさん、ご感想ありがとうございます。
今後も、ご意見を参考にますますお役に立つセミナーをやっていきます。
次回もは、さらに趣向を凝らしてやっていこうと、いまから色々目論んでいます。
今回いらっしゃれなかった方も、、ぜひいらしてくださいね。
「イメージだけで『らくな体』をつくる本」をテキストに、イメトレの実際的な使用法をお教えします
・身体をもっとらくにする
つらい頭痛や肩こり、我慢できない腰痛や膝痛、冷え性、便秘、体質改善など、イメトレでセルフケア
・身体をもっとよくする
ヨガ、ダンス、音楽、美術、スポーツ、武術など、イメトレで身体のスキルアップ
・身体をもっと美しくする
すっきり小顔、猫背や気になる姿勢、すっきり体型、X脚、O脚など、イメトレでビューテイ・アップ
・脳力をもっと高める
記憶力、発想力、仕事やプライベートの問題解決、目標達成など、イメトレで脳力アップ
・ストレスを解消する
心身の疲労、仕事やプライベート・家庭の悩み、心の安定など、イメトレでストレス・マネジメント
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