Ｑ．膝から下の力を抜くには、どうしたらいいでしょう？
「立ったり歩いたりするときに、ついふくらはぎや足の裏に力が入ってしまいます。
頭をス～～ッと上からつられたイメージ（＊）で、前後左右に身体をゆらゆらしてみていますが、腰だけ動いてしまい膝から下の力が抜けません。
（＊）【姿勢をよくするイメトレ】（“らくくる本” p100～101）
Ａ．
一般的に、イメトレがしっくりしないときは、動きやリズムを小さくしてみるのがコツです。
ス～～ッと引き上げられるテンションをちょっと弱くする。
ゆらゆらの幅を小さくする。
ゆらゆらのリズムをゆっくりにする。
などを試してみてください。
腰だけ動いてしまうなら、意識をもう少し上のほうに向けてみるのもいいでしょう。
ゆらゆらのポイントをお腹、胸、肩とちょっとずつ上げていって、しっくりするところを探してください。
【海草のイメトレ】（“らくくる本”P38～39）も試してみてください。
こちらは、海底に根を下ろして海の中でゆらゆら、とします。
水の浮力に身を任せることで、ひざから下の力が抜けやすくなります。
膝の力が抜けると脚の形がきれいになってきます。
また、身心ともに行動に柔軟性が出来てきます。
ぜひ、やってみてくださいね。
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