MICASA SUCASA

６月の“らくくるミニセミナー”のお知らせです。
“らくくる本”をテキストに、毎月のテーマにピッタリのイメトレをご紹介していきます。
ご要望に応じて、あなただけのイメトレもカスタマイズしちゃいます。(≧∇≦)
日常生活で手軽に使えるセルフケアを、お持ち帰りください。

　　　　　

＊ボディワーカー、カウンセラー、セラピスト、コーチ、コンサルタントなど、人と関わるお仕事をお持ちのみなさまへ。
あなたのビジネスにイメトレを応用してみませんか？

Ａ．
もちろん、取れます。
疲れとは、簡単に言ってある部分を使いすぎて、そこに疲労物質がたまっている状態。
身体は、疲れの元をなんとか運び去って排泄しようとがんばっています。

ボディコーディネーション（B.C.）の揺らしの刺激とポジショナルリリース（＊）は、その身体の負担を助けます。
ですから、疲れを無理なく取るのに、特に役立つのです。

ちょうど、海でプカ～ッと浮かんで、全身の力を抜いて、心地よい波の動きに身を任せるようなイメージ。

「こんな感じで…」

心地よい、身体に反発を起こさない刺激を使うことにより、身体の自己治癒力を最大限に高めます。
（＊）＝楽な姿勢をとることで身体の自律的な緊張の解放を促す技術

(さまざまな揺らしが疲れを取る）
人間の身体の70％は水分で出来ています。
個々のクライアントに適合した揺らしの刺激は、手や足などの身体の一部に施術する場合でも、全身に効果を及ぼします。
身体を柔体と捉えることで、直接触れることの出来ない深層の筋肉や腱、内臓にまで効果が行き渡ります。

（楽な姿勢を身体が覚える）
身体は知らず知らずのうちに色々な癖を、覚えています。
個々に異なる日常の姿勢や動きは、身体が覚えてしまった癖のようなもの。
疲労が抜けないのは、その身体が覚えてしまった、自分を疲れさせる姿勢や動きのせいです。
B.C.では、身体が楽な姿勢を取れるようにサポートすることによって、緊張を解消します。
身体に楽な姿勢を新たにインプットして、疲れを取るだけではなく、疲れにくい状態にします。

Ａ．
一般的に、イメトレがしっくりしないときは、動きやリズムを小さくしてみるのがコツです。
ス～～ッと引き上げられるテンションをちょっと弱くする。
ゆらゆらの幅を小さくする。
ゆらゆらのリズムをゆっくりにする。
などを試してみてください。

腰だけ動いてしまうなら、意識をもう少し上のほうに向けてみるのもいいでしょう。
ゆらゆらのポイントをお腹、胸、肩とちょっとずつ上げていって、しっくりするところを探してください。

【海草のイメトレ】（“らくくる本”P38～39）も試してみてください。

こちらは、海底に根を下ろして海の中でゆらゆら、とします。
水の浮力に身を任せることで、ひざから下の力が抜けやすくなります。

膝の力が抜けると脚の形がきれいになってきます。
また、身心ともに行動に柔軟性が出来てきます。

ぜひ、やってみてくださいね。

～みなさんのご質問、お待ちしています。
日々の身体や心のお悩みをお寄せください。
日常で、簡単にケアする方法をお答えします。
こちらまでどうぞ>>feedback@11rakuraku.com

ご意見、ご感想もよろしくお願いします。

地曳寛子さんの著作、第5弾！！
今度のDVDはなんと、台湾の黄叔春老師の演武が見れます！！
黄老師は、王樹金老師の唯一の女性弟子。
優美で柔らかな型に秘められたこの鋭さ、迫力です。

是非お読みください。⇒クリック！！

読者さんに「身心ともに健康的で人を惹きつける魅力たっぷりの」愛され美人になってもらおう、というのが今回の試み。

アンケートの内容は、以下の通り。

男の身としては「ほぉ～～～っ」という感じ。

あらためて、男女の違いってあるんだなぁ、と再認識。

次回より、HP上で何回かに分けて結果報告させていただきます。

ぜひ、ご覧になってくださいね。

┏━━━━━━━━━━「 Goodness Spiral 」
　　【「愛され美人」に関するアンケート】

１　・「愛されたい」と思うことはありますか？　Y / No
　・それはどんな時？

２　・「愛されてる」と感じるときはありますか？　Y / No
　・それはどんな時？

３　・（もっと）「愛される女性」になりたいですか？　Y / No
　・その理由は？

４　・あなたを「愛している」人は誰ですか？

５　・もっと誰に「愛されたい」ですか？

６　・あなたの考える「愛される女」の条件って？
　（具体的な条件でもいいし、芸能人で言えばなんてのでもいいです）

７　・どうしたら「愛され美人」になれると思いますか？

８　・その他 「愛され美人」に関してのコメント、お願いします。
　┗━━━━━━━━━━

このアンケートに関するご意見、ご感想はこちら>>feedback@11rakuraku.com

Ａ．
疲れをためないために、環境を整えてみてください。
キーボードを置いてあるデスクの高さも重要です。
肘を曲げた高さにあるのが理想です。

でも、それが無理な場合もありますよね。

そんな時は、膝上にクッションをおいてみてください。
軽くて、ちょっと横長、その上で自然に腕を休められる厚さのものを選びます。
クッションが腕の重さを支えてくれるので、余分な力が抜けてきます。
肩の力も入らないので、作業がとてもらくになります。

「こんなふうに気持ちの良いクッションで…」

デスクの高さがジャストフィットの場合も有効です。
ぜひ、試してみてください！！

もちろん、疲れちゃったら、そのたびにとってあげるのも重要。
【もし、肩のレールをボールが転がっていたら】（“らくくる本”p116～117）のイメトレはいかがでしょう。
縮こまっていた肩が広がり、腕の緊張も取れてきます。

～みなさんのご質問、お待ちしています。
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ご意見、ご感想もよろしくお願いします。

今回の質問はこちらです。
　　　　↓
◆「愛されてる」と感じるのはどんな時？
さて結果は、、

このアンケートに関するご意見、ご感想はこちらまで>>feedback@11rakuraku.com

【イメージだけで「らくな体」をつくるミニセミナー】6月23日開催分に関してのご報告です。

毎月恒例の「らくくるミニセミナー」（ちなみに来月は7/21（土）の予定です）
今回のテーマは「梅雨対策！冷えないカラダ」

毎回簡単な自己紹介、そしてこのミニセミナーで得たいことから聞くことからはじまります。
それから、お互いの“今”のからだのあり方を観察。

さて、テーマの「冷えないカラダ」

冷えに気付けるカラダ、そして冷えてしまったカラダは動いて暖める！（と早い）
ですが、
まず、カラダに意識を向ける準備として、座り方を。
ここで小人のイメトレ登場！坐骨で椅子の上に立つイメージ。
安定して座れると（立てると？）余分な緊張が抜けていきます。
少しあたたかくなり、循環がよくなった感じ。
ちょっとここで休憩です。（これが意外と大事なのです）

休憩後は、肩のレール（らくくる本のｐ116-117）、足首から先が羽（らくくる本のｐ102-103）、鈴（らくくる本のｐ64-65）
こんな動きの多いイメトレを楽しみました。

みなさん、イメトレの世界を、充分に楽しんでいただけたようです。
ご参加ありがとうございました。

みなさん、ご感想ありがとうございます。
今後も、ご意見を参考にますますお役に立つセミナーをやっていきます。

次回もは、さらに趣向を凝らしてやっていこうと、いまから色々目論んでいます。
今回いらっしゃれなかった方も、、ぜひいらしてくださいね。

７月の“らくくるミニセミナー”のお知らせです。

今回のテーマも、前回好評につき「冷えないカラダ！」です。
これからの季節、冷房もあり女性には特に必要なカラダですね。

“らくくる本”をテキストに、毎月のテーマにピッタリのイメトレをご紹介していきます。
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日常生活で手軽に使えるセルフケアを、お持ち帰りください。

　　　　　

＊ボディワーカー、カウンセラー、セラピスト、コーチ、コンサルタントなど、人と関わるお仕事をお持ちのみなさまへ。
あなたのビジネスにイメトレを応用してみませんか？