MICASA SUCASA

「イメージだけで『らくな体』をつくる本」（サンマーク出版）、通称“らくくる本”をより有効にお使いいただくために！！
イメトレのCDを作成しました。

すでに、

　　　　　　　　“らくくる本”愛用者です。
　　　　　　　　いままで「イメージする」ことがうまく出来なくて、いまいち活用できていませんでした。
　　　　　　　　このCDを聞きながらですと、本だけより、イメージしやすくて、より効果がアップしています。

なんて声もいただいています。

“らくくる本”の愛読者さまはもちろん、イメトレで、いまより若～い身体をらくらくでゲットしたい方にお勧めです。

【「イメージだけで「らくな体」をつくるCD」（若さ編）】絶賛発売中

このCDは、読者さまへの「若さ」についてのアンケートに基づいて作成されました。
具体的な４つのシーンについて若さを引き出すイメトレをそれぞれご紹介しています。

内容：
シーン１．柔軟性が欲しい！！
シーン２．年齢を感じるとき
シーン３．若く見られたいというよりも
シーン４．体のどこに年齢を感じる

☆「らくくる」本　￥1,470（税込）

☆「らくくる」CD（若さ編）　（約60分）　￥2,100（税込・送料はこちらが負担します）

★「らくくる」セット（CD+「らくくる」本 ！￥2,730（税込・送料はこちらが負担します）
(セットだと1,050円もお得。 CD￥2100＋本￥1470＋送料￥210＝￥3,780が￥2,730-に！！）

若さを引き出すイメトレのCDです。
“らくくる本”をテキストにして、わかりやすい音声誘導で、イメトレの効果をさらに増幅。
いつまでも若くいられる3つの秘訣も教えちゃいます。

“らくくるCD”がご希望のあなたは、今すぐこちらからお申し込みを！！
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予約申込みフォームはこちら

※お申し込みより、1週間ほどで到着いたします

　　　　　　　　もちろん　本を見ながら　聞きながら実際に動いてやってみました^^
　　　　　　　　目を閉じていても　声の誘導があるので　イメージしやすいでした。
　　　　　　　　寝る前　にイメトレ４－１～６をやると　気持ちよく寝て翌日目覚めます。（KTさん）

やっぱり「実際に動く」がポイントですね。　寝る前にイメトレ・シーン４っていうのもいいアイディアですね。

　　　　　　　　実際に聞きながらイメトレをしています。(座ったままではありますが。)
　　　　　　　　お風呂上りにぼんやり聞きながら…は、すごく効いたように思います。
　　　　　　　　仕事の昼休みにも試してみたら、なかなか良い気分転換にもなり、
　　　　　　　　能率もアップしたように感じています。（MJさん）

お昼休みのイメトレいいですね。　仕事の合間にちょっとした切り替えとしても活用してください。

さて、あなたにピッタリのイメトレ活用は？？
ぜひ、“らくくる本”と“らくくるCD”をいろんな場面で役立ててくださいね。

イメージだけで「らくな体」をつくるCD【若さ編】
さかもとはるゆき

60 minutes
2007/04　発売
（株）PIJ
￥2,100 （税込）

>>詳細・ご購入はこちら↓

毎年恒例の台湾海外研修に行ってきました。
宗家の王福来老師の個人指導を受けられる数少ないチャンス。
中国拳法という技術の中で最高のレベルに達した身体の動きを、その本人からインプットしていただける貴重な機会です。

ボディワーカーとしてのスキルは、最終的には自分の身体作りにかかってきます。
クライアントさんの身体の動きを感じそしてコーディネートするには、ボディワーカー自身が常に自分の身体について深めていくことが必須です。

この海外研修は、ミカサ スカサのボディワーカーのクオリティを高め続けるための秘密の研鑽場でもあるのです。

形意拳の奉納演武

今年の参加者は40名近くと、過去最大人数となりました。
募集後2日でキャンセル待ちになるほどの勢いです。

王樹金老師の墓前での奉納演武では、全員で太極拳も行いました。
そのときもスペースをいっぱいいっぱいに使ってなんとか終了。

とにかく最近の海外研修人気は、スゴイ！！

台湾での注目度も年々高まっています。
写真の奉納演武の場には、新聞社、テレビ局が駆けつけてきました。
強い日差しの中、撮影用に汗だくになりながら演武を繰り返します。

さっそくその日の夕方のニュースで、その模様が放送されました。
海外のテレビ放送に自分が出るなんて、なんかちょっぴり不思議な感じ。
なかなか出来ない、いい経験をさせてもらいました。

　　　　　　　　　　　　PIJ会員専用ブログ　：　台湾のお楽しみ
　　　　　　　　　　　　楽天日記　：　台湾にGo！！ 　／　台湾から戻ってきました

それで、最近健康のためと思って、ジムで運動をしはじめたのです。

が、腕立てや腹筋をすると、首がすごく痛くなってしまいます。

なぜなんでしょう？

普段は、前にあった首の痛みもなく、すごく調子がいいのですが…。

Ａ．
以前の首の痛みが、運動をすることによってよみがえる、ということが原因です。
質問者さんは、もともと疲れがたまると首や背中に痛みがありました。
もともと、首に負担をかける身体の使い方をしてらしたわけです。
そのために疲労が首に蓄積しそれがピークになると首が痛くなる、ということを繰り返していたのです。

セッションでは、「首に負担をかける」というパターンを書き換える事を行いました。
寝方や立ち方、歩き方が変化し、今まで忘れていた「首に負担をかけない」身体の在り方を体感していただきました。
それに加えて「疲労をためないために、定期的に休息をとる」という習慣を実行。

それにより、日常では疲れきるということもなくなり、首や背中の痛みも、消えていたわけです。

ジムでは、なれない運動ということもあり、やはりある程度“がんばって"身体を動かしてしまいます。
すると、馴染み深い“がんばり方"である「首を緊張させる」というパターンがよみがえることになります。
結果、がんばって首を緊張させることに集中。
以前の首の痛みが、運動をすることによってよみがえる、ということになります。

☆ボクが腕立てをするわけは…☆

次に、ジムで運動＝健康という考えをチェックしてみましょう。
今回の場合は、ジムで腕立てや腹筋をすると必ず首がすごく痛くなる、ということ。
単純に考えて、その運動自体が身体にあってないのではないでしょうか。
少なくとも、その時点で健康のため、という目的から外れてしまいます。

ジムワークを理想的に行えば、腕立てなら主に大胸筋、いわゆる腹筋は腹直筋を鍛えることになります。
筋トレ、ジムワーク＝健康、という図式は必ずしも成り立ちません。
もし、その筋肉を鍛えるという目的があるのなら、専門のトレーナーに動きのチェックをしてもらってはいかがでしょう。

【イメージだけで「らくな体」をつくるミニセミナー】4月23日開催分に関してのご報告です。

毎月恒例になった「らくくるミニセミナー」
参加者の方に「毎月恒例ならお友達に紹介しやすいです！」って言ってもらえました。
（ちなみに来月は5/26（土）の予定です）

まず簡単な自己紹介、そしてこのミニセミナーで得たいことを聞いていきます。
それから、お互いの“今”のからだのあり方を観察。
終わったあとに、どんな風になりたいかをイメージしておくのも大切なステップなのです。

今回は、観察の仕方も覚えて頂きました
いろんな人の身体を見ていると、だんだん違いがわかるように。。

Newイメトレ「背骨が骨盤の上で上手にバランスを取っていたら？」

今回は、「柔らかさ」「新鮮」それから「身体のなかから動く」などがキーワードに。
そして参加者の方の協力もあり、新しいイメトレが2つもできてしまいました。(＾ｰ＾)v

最後にペアになって、パートナーに触れることも体験。

みなさん、イメトレの世界を、充分に楽しんでいただけたようです。
ご参加ありがとうございました。

みなさん、ご感想ありがとうございます。
今後も、ご意見を参考にますますお役に立つセミナーをやっていきます。

次回は、さらに趣向を凝らしてやっていこうと、いまから色々目論んでいます。
今回いらっしゃれなかった方も、、ぜひいらしてくださいね。

　「夢現力」「成功ノート術 」などの著書でおなじみのビジョナリーパートナーの和仁さんと、毎月一回の対談をはじめました。
なりたい自分になるために。
ビジョン実現にプレゼンシングの考え方を融合させて、さまざまな角度からお話をしています。

　　　　　あなたに必要なのは、ビジョンか、それともプレゼンシングか？
　　　　　もちろん、両方聞くのがおすすめです。

『その原動力は、「恐れ」か「欲求」か？』 （ビジョン編）（プレゼンシング編）
和仁達也＆さかもとはるゆき
音声ファイル1～2
各約10 minutes
2007/04　発売
（株）PIJ
各￥300 （税込）
>>詳細・ご購入はこちら↓

５月の“らくくるミニセミナー”のお知らせです。
“らくくる本”をテキストに、毎月のテーマにピッタリのイメトレをご紹介していきます。
ご要望に応じて、あなただけのイメトレもカスタマイズしちゃいます。(≧∇≦)
日常生活で手軽に使えるセルフケアを、お持ち帰りください。

　　　　　

＊ボディワーカー、カウンセラー、セラピスト、コーチ、コンサルタントなど、人と関わるお仕事をお持ちのみなさまへ。
あなたのビジネスにイメトレを応用してみませんか？